Выдох и вдох по 8 ударов СЕРДЦА. Частота серда 1 Герц. Пою громко мантру РАДОСТИ, O-O-M-M Ra-A-A-A и посвящаю её БОГу - Солнцу. Это упражнение исцеляет сетчатку глаз. Смотрите на Солнце вторую половину и выдоха и вдоха. Первые 4 секунды глаза закрыты!