Готовим таз к родам, 3 положения для таза. Мягкое раскрытие таза.

Курс для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Программа подходит, если ты: – хочешь чтобы роды прошли мягко и комфортно – если хочешь быстро восстановиться после родов – сейчас испытываешь боли в спине, тазу, ногах или усталость Начни свою подготовку с этого видео - простая тренировка для таза! Другие мои программы: 🟠 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon 🟣 Восстановление после родов https://alinkabalerinka.ru/poslerodov 🔵 Остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22 Подписывайтесь на канал и выполняйте тренировки: 📌 Тренировки, которые я упоминаю в видео: Подготовка таза к родам - https://rutube.ru/video/71d9d21131e0fa0f0cc14c48463dbabc/ Пробный урок курса «Подготовка к родам» - https://rutube.ru/video/dcd59c480e182e3328bf9a26672651a1/ 📌 Больше коротких тренировок: 5 упражнений для легких родов - https://rutube.ru/video/c0b254959b4aa64b78d18d6a4c287bef/ Расслабление поясницы за 5 минут - https://rutube.ru/video/3a49fc102580be344bbcc17fff187c8e/ Зарядка не вставая с кровати - https://rutube.ru/video/676434b3053c9c9dc002f3cc6fdcf7ba/ Ленивая тренировка для беременных - https://rutube.ru/video/2845e4436536662548df72150b6cc9be/ 5 упражнений для таза - https://rutube.ru/video/688cc69e1b8d445a4770f0f0f030cb72/ 📌 Новые видео канала: Растяжки во время беременности - как избежать? - https://rutube.ru/video/ad5ace418be668c3f7d13d9d30637012/ Болит таз во время беременности, что делать? - https://rutube.ru/video/a211d7777b736e3ccec6148c6c50d37f/ МФР расслабление всего тела - https://rutube.ru/video/9f892461f06257530949d4b6d7208b32/ Тренировка для спины - https://rutube.ru/video/a8a5ee649aaec8702182f9a0e599a989/ 📌 Смотри другие видео канала: Силовая тренировка для беременных - https://rutube.ru/video/de69fc38b4ac0b9a061e588e4f06341f/ Тренировка на все тело после родов - https://rutube.ru/video/ecef1d8ce1382f1b2fe53e9c5b025f3d/ Партнерские роды, да или нет? - https://rutube.ru/video/ace7229e77ee6eb4f347d8030fa5406a/ Экспресс тренировка против отеков - https://rutube.ru/video/fd27a195676f039aa781d14771fd2920/ История моих родов - https://rutube.ru/video/a15b5f74ace54fe18f7290891a2d2e51/ Как забеременеть быстро - https://rutube.ru/video/198cba7dbca82aa34fac482386c39cd0/ Тренировка с роллом - https://rutube.ru/video/51b7c4e902cbfd61ed26951f93e52a7c/ Йога для беременных - https://rutube.ru/video/5ff049f42fe75eccb6215733e4948afa/ Мои социальные сети: 🔵 Телеграмм канал https://t.me/alinkabalerinka 🔴 Ютуб канал https://www.youtube.com/@alinkabalerinka Курс тренировок для беременных «Подготовка к родам» https://alinkabalerinka.ru/2 Авторский курс "Здоровая спина" https://alinkabalerinka.ru/marafon Восстановление после родов https://alinkabalerinka.ru/poslerodov Если остались вопросы пишите мне в Telegram: https://t.me/alinkabalerinka22