Эта экспресс-разминка поможет мягко и безопасно активировать всё тело перед тренировкой. Мы постепенно разогреем мышцы, улучшим подвижность суставов и подготовим тело к предстоящей нагрузке. Все упражнения выполняются в комфортном темпе, с акцентом на технику, дыхание и ощущения Комплекс подойдёт для любого уровня подготовки, в том числе для новичков. Ты можешь использовать эту разминку перед силовой тренировкой, кардио, растяжкой или любой другой физической активностью, чтобы сделать основную часть тренировки более эффективной и приятной🤍