12+05:125 МИНУТ, которые измеряют не ВЕРМЯ, а ХАРАКТЕР (Максимальное кол-во повторений) #DSRanking29просмотров4 дня назад
12+11:49БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ!💪АДСКИЙ КРУГ: 5 мин вис + 30 бёрпи + 30 брусья ...7просмотров6 дней назад
12+02:29Круговая работа на рукоходе: 8 циклов с выходами силой и отжиманиями11просмотров16 дней назад
12+38:15620 Отжиманий на брусьях за 20 минут (15х41) и два комплекса на выносливость.81просмотр21 день назад
12+40:48Лестница на турнике от 1 до 25 повторений и сразу от 1 до 30 на брусьях...49просмотровмесяц назад
12+15:44МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС НА УЛИЦЕ: 130 ПОДТЯГИВАНИЙ, 40 ВЫХОДОВ СИЛОЙ И 50 БЁРПИ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ122просмотрамесяц назад
12+10:40Короткая и функциональная тренировка на взрывную силу и выносливость.46просмотров2 месяца назад
12+11:49Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров2 месяца назад
12+08:14Комплекс для развития силы, выносливости и контроля пульса. (08.05.2026)53просмотра2 месяца назад
12+13:32495 Отжиманий на низкой перекладине за 13 минут. (15 повторений 33 подхода)37просмотров2 месяца назад
12+05:50Эти 5 минут, разделят болтунов и атлетов. Комплекс на силовую выносливость.30просмотров2 месяца назад
12+17:04Многосоставной комплекс на 10 кругов для всего тела. Проверь свои силы! (04.05.2026)29просмотров2 месяца назад
12+05:59Испытание для элитных подразделений. Армейский норматив «Железный резерв» (02.05.2026)27просмотров2 месяца назад
12+05:11Бескомпромиссный сет на турнике с весом тела за 5 минут. (01.05.2026)29просмотров2 месяца назад
12+07:58Круговой мини-сет на всё тело за 7 минут. Проверь свою силовую выносливость.23просмотра2 месяца назад
12+29:54Тренировка Hannibal For King. 560 ПОВТОРЕНИЙ + Гиперэкстензия и пресс (3 круга)22просмотра2 месяца назад