Ты годами требовала от себя сверх результатов за короткое время. Чтобы приучить себя действовать иначе раздели в своих планах:
✔️ траекторию (большую цель, к которой ты движешься),
✔️ маленькие шаги, которые ты можешь внедрять прямо сейчас и на постоянной основе.
Раз в 2 недели / месяц сверяй траекторию с шагами. Меняй шаги или дополняй, если это нужно и продолжай двигаться к цели.
А чтобы мозг не сопротивлялся твоей цели, ты можешь
✅ превратить цель в понятный для мозга запрос. Как это сделать, я рассказала в бесплатных материалах - «Запрос, который реализует подсознание» по ссылке - https://innagoloviznina.com/zapros
✅ трансформировать бессознательные убеждения, мешающие реализации мечтам.
Об этом я рассказываю на эфирах каждый понедельник в 9.00 мск
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
:
#психологияижизнь #развитиеличности #какдостигатьцелей #преодолениевыгорания #работасподсознанием
Знакомая ситуация?
Каждый день твою энергию крадут:
✔️ фоновый шум,
✔️ заблокированные чувства,
✔️ отложенные задачи,
✔️ многозадачность,
✔️ затяжной стресс.
Но стоит принять решения начать двигаться к конкретной цели, к этому списку добавляются еще и твои бессознательные убеждения, ограничивающие реализацию твоих желаний.
Это могут быть убеждения общего плана. Такие как, у меня ничего не выйдет.
Это могут быть убеждения, относящиеся к конкретной цели. Например, … (эта цель) не для меня.
В любом случае эти бессознательные установки отнимают все силы, предназначенные на воплощение желаемого.
Как освободиться от этих установок с я
я рассказываю в своем профиле и каждый понедельник провожу бесплатные сеансы трансформации убеждений в 9.00 мск
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
#психология #саморазвитие #работасподсознанием #трансформацияубеждений #силанамерения #энергияиресурс #преодолениестрахов #женскоесаморазвитие #психологиядляженщин #мотивация #внутренняясила #осознанность #освобождениеотограничений #психологическаятрансформация #путьксебе
Когда ты забиваешь на свои мечты, то:
1) Теряешь контакт с собой и своими чувствами и уже не можешь понять, что ты на самом деле чувствуешь.
2) У тебя становится все меньше сил, не хватает даже на элементарные дела.
3) Падает ощущение собственной ценности.
Чтобы избавиться от этих последствий, нужно уделит внимание твоим мечтам. И легче, это сделать, если твой мозг не будет сопротивляться твоим желаниям. Для этого можно:
✅ превратить мечты в понятный для мозга запрос. Как это сделать, я рассказала в бесплатных материалах - «Запрос, который реализует подсознание» по ссылке - https://innagoloviznina.com/zapros
✅ трансформировать бессознательные убеждения, мешающие реализации мечтам.
Об этом я рассказываю на эфирах каждый понедельник в 9.00 мск
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
#ИннаГоловизнина
#психологиявидео
#какдостигатьцелей
#работасмечтами
#преодолениевнутреннегосопротивления
#психологияресурса
#разборпроблемы
#психологиядлявзрослых
#мотивациябезнадрыва
#видеопропланыимечты
Внедряй этот пункт сразу.
1) Сделай его видимым. Зафиксируй его буквально на бумаге в каждом твоем плане: «0. Этот план никогда не будет реализован на 100%».
2) Помни об этом пункте в процессе реализации плана. Используй для этого фразу - переключатель: «Я вижу разницу между реальностью и планом».
3) Ставя галочки в плане, отмечай не только то, что выполнено, но и где проявилась разница.
А чтобы тебе было проще реализовать свои планы и цели, ты можешь:
✅ превратить их в понятный для мозга запрос. Как это сделать, я рассказала в бесплатных материалах - «Запрос, который реализует подсознание» по ссылке - https://innagoloviznina.com/zapros
✅ трансформировать бессознательные убеждения, мешающие реализации цели.
Об этом я рассказываю на эфирах каждый понедельник в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
#психологиявидео
#разборпроблемы
#какреализоватьплан
#психологияижизнь
#работасцелями
#преодолениепрокрастинации
#практическаяпсихология
#ИннаГоловизнина
#видеопропланы
#психологиядлявсех
Бессознательные убеждения управляют твоими действиями только пока ты их не замечаешь. Но когда ты их заметила, то можешь «переключить». И вместо «Я самостоятельная и я могу себе это позволить» используй «Я выбираю и понимаю на что трачу».
А еще подобные бессознательные убеждения, мешающие твоему благосостоянию и другим целям можно изменить с помощью трансформационных методик. Об этом я рассказываю в своем профиле.
✅ И каждый понедельник в 9.00 мск провожу бесплатные сеансы
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
✅ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта». Подпишись на канал в ТГ:
https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
#психологияденег #финансовоемышление #работасподсознанием #осознанныепокупки #трансформацияубеждений #психолог #финансоваяосознанность #бессознательныепрограммы
Три причины, почему «Просто начни» не работает. И что с этим делать…
Первые две в видео. ☝️
Третья причина - это неосознанные ограничивающие установки. Твой мозг запросто может «считать», что твоя цель:
✔️ не для тебя,
✔️ не стоит твоих усилий,
✔️ приведет к бОльшим проблемам,
✔️ разрушит твои отношения с окружающими людьми,
✔️ да и просто сама по себе небезопасна…
И пока подобные убеждения есть мозг будет избегать реализации твоей цели. Даже малейшего шага в ее сторону!
Как это освободиться от этих других подобных убеждений, я рассказываю в своем профиле.
✅ И каждый понедельник в 9.00 мск провожу бесплатные сеансы
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
✅ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта» Подпишись на канал в ТГ:
https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
Тебе не нужно «Просто начинать» тебе нужно сообщить мозгу, что цель - безопасна и подходит тебе. И тогда ты начнешь.
#психология #прокрастинация #как_преодолеть_прокрастинацию #работа_с_убеждениями #психология_успеха #как_начать_действовать #ограничивающие_убеждения #внутренние_барьеры #психология_для_взрослых #ИннаГоловизнина
Каждый раз, когда ты начинаешь пилить себя, думать и говорить, «ты опять всё делаешь не так»,
НЕ ИСПОЛЬЗУЙ
❌ Мягкие «пожалуйста, не надо» не работают, они создают ощущение неуверенности.
❌ Гиперпозитивные «Я справлюсь и все могу» в такие моменты звучат как самообман.
Вместо них возьми нейтральные фразы- щит.
💭 Спасибо за мнение. Но я изучу вопрос и с других сторон.
💭 Сейчас не время для критики.
💭 Я не на экзамене. Я живу.
Выбирай подходящую для тебя фразу и внедри её в жизнь, пока она не станет автоматизмом.
А чтобы твой мозг и твое подсознание поддерживали тебя - работай с убеждениями.
Как это сделать, я рассказываю в своем профиле.
✅ И каждый понедельник в 9.00 мск провожу бесплатные сеансы
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК: https://vk.ru/innagoloviznina
✅ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта»
Подпишись на канал в ТГ:
https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
#психология #психологическиесоветы #работасподсознанием #каксправитьсястревогой #внутреннийкритик #ментальноеблагополучие #саморазвитие #психологическиепрактики #психологиядлявсех #поддержкавтрудныемоменты
Третий шаг самый важный - освободись от подсознательных ограничивающих убеждений, препятствующих твоей цели. Пока они есть (а ты можешь о них даже не знать!) мозг будет сравнивать цель с этими убеждениями и сопротивляться цели.
Как это освободиться от этих убеждений, я рассказываю в своем профиле.
✅ И каждый понедельник в 9.00 мск провожу бесплатные сеансы
https://vk.ru/innagoloviznina
✅ смотри прикрепленное видео.
✅ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта». Подпишись на канал в ТГ: https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
#психология #саморазвитие #какдостичьцели #работасподсознанием #мотивация #личностныйрост #психологиядлявсех #реализацияпотенциала #внутренниебарьеры #путькуспеху
Поддержи серию видео «Привычки, формирующие бог@тство» 💓👍 .
Чтобы встроить благодарность в жизнь, каждый день отмечай минимум 3 вещи, за которые ты действительно благодарна. Это могут быть:
✔️те условия, в которых ты живешь,
✔️ те возможности, которые у тебя есть.
✔️ то, для тебе сделали другие,
✔️ то, что ты сделала для себя.
А чтобы твое подсознание поддерживало ценность тебя и помогало в реализации финансовых и других целей:
✅ приходи на еженедельные сеансы в пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
✅ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта»
Подпишись на канал в ТГ:
https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
#курссаморазвития
#секретыфинансовойстабильности
#психологиябогатства
#практикиуспеха
#тренируемпривычки #какценитьсвоидостижения
#инструментыроста #эффективныеметодики
#развитиеличности #советыпсихолога
Описание:
Все 4 вида отдыха необходимы, если ты хочешь реально пере загрузиться и восстановить силы.
Про первые 3 смотри в описании.
А четвертый - это отдых системный.
Это время, когда ты перестраиваешь установленный порядок в жизни, создавая больше комфорта для себя.
Варианты такого отдыха:
✔️ почистить чаты, которые не нужны,
✔️ разобрать бардак на столе или 1 полку в шкафу, которая тебя раздражает,
✔️ пересмотреть и перераспределить семейные обязанности,
✔️введение тихих часов без встреч и работы.
Восстановить силы быстрее тебе помогут:
✅ Материалы «контакт с телом» https://innagoloviznina.com/tvt-st
✅ а также транфсормационные сеансы проходят каждый пн в 9.00 мск в
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
#восстановлениесил #4видаотдыха #физическийотдых
#ментальныйотдых #эмоциональныйотдых #системныйотдых
#психологияусталости #каквернутьэнергию
#практикидляресурса #психологияижизнь
Эти три убеждения, если встроить их в свое мышление, облегчат твою жизнь.
Про 2 я рассказала в видео. 3-е убеждение - трансформер:
💫 Я достаточно … (какая? Например, взрослая, умная, профессиональна) чтобы решить это / сделать / достичь.
Такой подход решает проблему с твоим перфекционизмом и вызванным им саботажем. Не обязательно быть самой умной, красивой, образованной, чтобы начать воплощать мечты и наслаждаться своей жизнью.
✅ Как создать больше поддерживающих убеждений, я рассказываю в своем профиле.
✅ а также провожу транфсормационные сеансы каждый пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
#психология #саморазвитие #личностныйрост
#какизменитьмышление #борьбасперфекционизмом
#установкииубеждения #мотивацияиуспех #осознаннаяжизнь
#психологияуспеха #практическиесоветы
#топ3совета #изменитьжизньклучшему #ресурсыличности
#психологиядляжизни #эффективноемышление
Лень подает тебе важные сигналы!
1️⃣ нужно восстановить силы.
И начать лучше с бесплатного материала «Контакт с телом».
https://innagoloviznina.com/tvt-st
2️⃣ твои бессознательные убеждения противоречат целям. И их нужно трансформировать.
✔️ еженедельные сеансы с трансформацией убеждений в пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
✔️ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта» Подпишись на канал в ТГ:
https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
#психологиялени #работасубеждениями #каксправитьсясленью #ресурсноесостояние #саморазвитие #трансформациямышления #ИннаГоловизнина #SOSтояниеЭксперта #бессознательныеубеждения #психологическоездоровье
Есть два варианта влияния пандемии 2020. О первом рассказала в описании.
Люди выработали у себя
✔️ навык и способность к саморегуляции. Для них осознанность, рутина, релаксация, планирование стали ежедневными инструментами, которые они используют по сей день для эффективного взаимодействия с переменами.
✔️ познание своих ценностей. Умение различать действительно важное и второстепенное стало для них путеводной звездой в шторме настоящего.
✔️ и наконец, они развили гибкость и адаптивность - способность трансформироваться под меняющиеся условия. И сегодня — это ценный ресурс в нестабильном мире.
Если ты находишься в первой группе. - это не приговор. Это лишь повод освоить столько важные навыки.
А если во второй, ты можешь развивать эти навыки.
Что поможет на этом пути?
✅ восстановление контакта с телом, как отправная точка.
✅Трансформация убеждений
Сеансы трансформации убеждений каждый пн в 9.00 мск
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
Материалы «Контакт с телом» - https://innagoloviznina.com/tvt-st
#пандемияипсихика #преодолениетревожности
#навыкидляжизни #осознаннаяжизнь
#адаптациякпеременам #работасубеждениями #здоровьедушиитела
#психологиядлявсех #практикисаморегуляции
#какстатьгибче #ментальнаяустойчивость #жизньпослепандемии
#самопомощь #психологическаяадаптация #путьксебе
3 вещи, которые я бы рассказала Гермионе на первом сеансе:
Знаете, половина моих клиентов — такие как Гермиона. Умная, образованная, трудолюбивая, но при этом… истощённая. И я знаю, почему.
Первое: Твоя продуктивность — это не только твоя сила и достижение. Это еще и это бегство: от себя, от чувств, от реальности.
Второе: Ты помогаешь другим, но от себя ты требуешь то, чего никогда не требовала бы от других.
Третье: Результаты в учебе, работе, деньгах - это классно 👍 но ты не позволяешь себе наслаждаться. Потому что считаешь, что должна сделать ещё больше.
Что делать?
✅ перво-наперво восстанови контакт с телом. https://innagoloviznina.com/tvt-st
✅ освободишь от убеждений, заставляющих тебя превращать жизнь в постоянную борьбу.
Трансформация убеждений каждый пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
#психология #выгорание #саморазвитие #гермиона #продуктивность #трансформация #осознанность #заботаосебе #психологическаяподдержка #личностныйрост
Внутренняя опора — это не врождённая суперсила, а навык, который мы нарабатываем шаг за шагом. Она помогает держаться на плаву, когда всё меняется все вокруг.
Чтобы её сформировать важно:
✔️ Признавать свои чувства.
Не «соберись и не ной», а «да, мне сейчас тяжело, и это нормально». Честность с собой — база.
✔️ Признание своих побед.
✔️ Трансформировать убеждения, ограничивающие формирование твоей опоры. Например,
➖Я недостаточно сильная.
➖Я не справляюсь.
➖Получается у всех кроме меня.
➖То, что я делаю достаточно.
➖Я должна сделать еще больше, чтобы получить результат.
О том, как трансформировать убеждения, я рассказываю в своем профиле.
И каждый пн в 9.00 мск провожу сеансы БЕЗ ОПЛАТЫ:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
#внутренняяопора #психология #саморазвитие #работанадсобой #личностныйрост #трансформацияубеждений #психологическаяпомощь
Поставить себя на первое место, сфокусироваться на своих ценностях - это длительный процесс. Но самый экологичный и эффективный способ это сделать:
1️⃣ сконцентрироваться на своем теле и восстановить контакт со своим телом.
Материалы «Контакт с телом» доступны по ссылке:
https://innagoloviznina.com/tvt-st
2️⃣ трансформация бессознательных убеждений, перечисленных в видео и других аналогичных, мешающих реализации твоих целей.
✔️ еженедельные сеансы с трансформацией убеждений в пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
✔️ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта» в ТГ: https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
#психология #саморазвитие
#личныеграницы
#осознанность
#трансформациямышления
Для того, чтобы твое тело могло быть энергичным, сильным, молодым, стройным и красивом, нужно установить контакт между самим телом и умом.
В бесплатных материала «Контакт с телом» я рассказала, как это сделать.
https://innagoloviznina.com/tvt-st
А чтобы реализоваться цели, связанные с телом, важно, чтобы мозгу и телу эти цели были понятны. инструкция в бесплатных материалах «Запрос, который реализует подсознание» - https://innagoloviznina.com/zapros
#психологиятела; #связьумаитела;
#практикидляздоровья;
#работаспереживаниями; #каквернутьэнергию;
#здоровоетело;
#осознанныеизменения;
#психологическиепрактики; #путьксебе;
#улучшениекачестважизни.
Все вроде бы логично. Но если задуматься это убеждение провоцирует тебя отдавать все силы, а иногда и другие ресурсы (как внезапные траты), чтобы получить возможность роста.
Но если изменить это убеждение, станет понятно, не всегда БОЛЬШЕ = ЛУЧШЕ и ДОРОЖЕ.
Чтобы убеждения не мешали росту дох0да, нужно их трансформировать:
✔️ работа с убеждениями экспертов и предпринимателей в проекте «SOSтояние эксперта». Подпишись на канал в ТГ: https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
✔️ еженедельные сеансы с трансформацией убеждений в пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
#финансы #доход #психология #саморазвитие #финансовыйуспех #привычкибогатых #ростдохода #личностныйрост #советыэксперта #финансовоеблагополучие
Я помогала 200+ специалистам выйти в публичное поле — и у всех была одна общая блокировка.
Психолог молчит в соцсетях и закатывает глаза, когда знакомые спрашивают, чем он занимается…
Коуч не говорит о своих услугах, потому что боится выглядеть нескромной…Терапевт сидит без заказов и ждёт, что люди сами найдут его…
А в итоге — никаких клиентов, никакого дохода, никакого движения вперёд.
И за всем этим стоит одно бессознательное убеждение, которое я вижу у большинства помогающих специалистов: «К хорошему специалисту должна стоять очередь. К хорошему специалисту люди приходят сами».
Звучит благородно, правда? Но это убеждение — ловушка.
Потому что люди не могут прийти к тому, о ком они не знают. Они не могут выбрать вас, если вы молчите о своих услугах. Они не могут почувствовать вашу ценность, если вы её не показываете.
Стоит избавиться от этого убеждения — и всё меняется:
✔️Вдруг становится легче устанавливать контакт с потенциальными клиентами.
✔️Вдруг вы можете спокойно говорить о том, что вы делаете и почему это важно. ✔️Вдруг растёт доход, появляется уверенность, и вы наконец начинаете реализовывать свой потенциал.
Я как психолог вижу эту блокировку у всех, кто чувствует в себе силы помогать людям, но остаётся в тени.
Если это про тебя, пора трансформировать убеждения.
💫 Работа с убеждениями для эксперто во предпринимателей в беSплатном проекте «SOSтояние эксперта»: https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
💫 сеансы трансформации убеждений проходят каждый пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
#психология #коучинг #продвижениеэкспертов
#работасубеждениями #какпривлекатьклиентов #личныйбрендпсихолога
#трансформациямышления #бизнесдляэкспертов #доходэксперта
#бесплатныепрактики #психологическаяпомощь #страхиэксперта
#видимостьэксперта #мотивацияиразвитие
Когда ты переживаешь,
✔️ разочарование,
✔️ ощущение непонятности и одиночества,
✔️ тревога,
✔️ беспокойства.
Эти чувства сигналят тебе, что пора двигаться на новый уровень. Но, как правило, этого не происходит из-за твоих бессознательных убеждений
Например,
✔️ Я - это мой опыт.
✔️ Я должна исправить прошлое.
✔️ Без моего опыта я никто.
✔️ Стабильность важнее роста.
Но трансформировав убеждения, ты сможешь перейти на новый уровень комфортнее и быстрее.
💫 Смотрите эфир с трансформацией этих убеждений:
✔️https://rutube.ru/video/private/1890e3124b7bd9c0fd884814d350e400/?p=c2o0NiTx_-QXWIv2uY9xdg
💫 сеансы трансформации убеждений проходят каждый пн в 9.00 мск:
ТГК: https://t.me/innagoloviznina
ВК https://vk.ru/innagoloviznina
💫 Работа с убеждениями для эксперто во предпринимателей в беSплатном проекте «SOSтояние эксперта»
Подпишись на канал в ТГ:
https://t.me/+9B8o01jcmK85YzQy
https://m.tenchat.ru/u/GYymn8bV
Все ссылки в профиле @inna_goloviznina / @inna.goloviznina
#трансформацияубеждений #психологияразвития #каквыйтиизкризиса
#работаспрошлым #стабильностьирост #психологиядляжизни
#эмоциональнаяустойчивость #осознаниеубеждений
#переходныйпериод #практическаяпсихология