"Confessa" Челентано. Грустная. Экспрессивная. Честная.
Я села за фортепиано, и мои пальцы сами нашли эти клавиши. Потому что внутри меня — грусть. И я разрешаю ей быть.
Мы часто прячем свои чувства. Особенно грусть. Нам кажется, что она делает нас слабыми. Что её нужно заглушать работой, едой, сериалами.
А я думаю, что грусть — это не слабость. Это глубина.
Когда я играю, я не убегаю от неё. Я сажусь рядом и слушаю. И она становится тише. Она становится легче.
Если вы сейчас чувствуете грусть — не убегайте от неё. Послушайте, что она хочет вам сказать.
Я сыграла для вас эту музыку. Просто чтобы вы знали: вы не одни.
#грусть #эмоции #чувства #музыка #фортепиано #пианино #мелодия #играю #музыкальнаяпауза #экспрессия #честность #глубина #внутренниймир #самопознание #принятие #психология #поддержка #выНеОдни #исцеление #тишина #слушатьСебя #душевно #музыкадлядуши #эмоциональнаямузыка #грустнаямузыка #песнябезслов #инструментальнаямузыка #музыканастроение #арттерапия #творчество
Знаете, что самое важное в моей профессии?
Не дипломы. И даже не сертификаты, которых у меня накопилась целая кипа.
А отношение. Моё отношение к тому, что я делаю.
Да, за моими плечами:
— Красный диплом магистратуры
— Полноценный курс по КПТ
— Глубокое обучение схема-терапии (иду в него с головой)
— Курсы по терапии привязанности, работе с РПП, перфекционизмом, тревогой...
Но главное даже не это.
Главное — я не останавливаюсь. Потому что каждый новый клиент — это уникальная история. И я хочу быть к ней готова. Не просто "послушать и покивать". А реально помочь.
Я учусь не для галочки.
Я учусь, чтобы вам стало легче.
И я очень рада, что вы это видите.
---
А вы тоже постоянно учитесь новому? Или у вас пока сил хватает только на выживание? Напишите честно, я пойму любого.
#психолог #психотерапия #кпт #схематерапия #терапияпривязанности #рпп #перфекционизм #тревога #тревожность #саморазвитие #обучение #постоянноеобучение #помощь #поддержка #работасклиентом #отношениекделу #осознанность #ментальноездоровье #эмоциональноездоровье #личныеграницы #самопомощь #психология #психологонлайн #терапияонлайн #развитие #профессионализм #работанадсобой #выгорание #ресурсность #выживание
Обида — полезная эмоция: она сигнализирует, что ваши личные границы нарушили или вас подвели. Не стоит избегать её или стыдиться — в ней есть важная информация о ваших потребностях и ценностях. Если дать обиде место и внимательно её прожить, становится легче понять себя и сделать выводы. А затем — отпустить ситуацию и двигаться дальше уже с большей ясностью.
#обида #эмоции #полезнаяэмоция #личныеграницы #границы #самопознание #потребности #ценности #осознанность #проживаниеэмоций #эмоциональныйинтеллект #психология #психологическоездоровье #саморазвитие #принятиесебя #внутренниймир #саморефлексия #отпустить #двигатьсядальше #ясность
Каждый человек имеет право ошибаться, и это абсолютно нормально.
Ошибки — естественная часть обучения и роста.
Критика часто звучит как голос родителей из нашего детства.
Вместо критики поддержите себя. Обнимаю вас всех.
#правоошибаться #ошибки #нормальноошибаться #обучение #рост #самоподдержка #самопринятие #самосострадание #внутреннийкритик #критика #внутреннийребенок #голосродителей #детство #психология #ментальноездоровье #поддержкасебя #обнимаювас
Можно быть уставшим — и это нормально. Можно быть ленивым — иногда это просто сигнал, что ресурсы на нуле. Можно быть счастливым — и не объяснять почему. Можно быть злым, растерянным, пустым, вдохновлённым, тревожным — любым.
Твоя ценность не меняется от продуктивности, настроения или того, как “правильно” ты справляешься. Ты не обязан постоянно держаться, улыбаться или соответствовать ожиданиям. Отдых — не слабость, а способ вернуться к себе. Пауза — не провал, а необходимость.
Важно не быть идеальным. Важно быть живым: чувствовать, замечать, просить поддержки, когда тяжело, и бережно относиться к себе, когда сил мало. Даже в самые “неудачные” дни ты остаёшься собой — и этого достаточно.
#самоподдержка #самоценность #береги_себя #заботаосебе #принятиесебя #эмоции #усталость #выгорание #отдых #пауза #ресурс #внутренниересурсы #ментальноездоровье #психология #тревога #вдохновение #поддержка #осознанность #неидеальность #бытьживым #личныеграницы #самосострадание #достаточно #жизнь
Прогулки — мой способ вернуть себя в тело. Когда мыслей слишком много, ноги помогают мне остановиться.
Готовка, сон, музыка, моя терапия, разговоры с друзьями — это мои якоря.
А что восстанавливает вас? Напишите в комментариях, мне правда интересно.
#прогулки #осознанность #внутреннийбаланс #заземление #вернутьсявтело #ментальноездоровье #психология #самопомощь #самоподдержка #терапия #ресурс #восстановление #якоря #заботасебе #уходзасобой #тишинавголове #стресс #перезагрузка #музыкатерапия #готовка #разговорыподушам #друзья #эмоциональноевыгорание #вопросподписчикам
Меня зовут Анастасия Абрамова. Я психолог, который верит, что исцеление начинается с простого разрешения — быть собой.
Большой путь начинается с маленького шага. И мой шаг сегодня — просто сказать вам "привет".
Рада, что вы здесь. Правда.
#АнастасияАбрамова #психолог #психология #исцеление #бытьсобой #самопринятие #поддержка #внутренниймир #эмоции #путьксебе #личностныйрост #маленькиешаги #привет #радачтовыздесь #психологонлайн #помощьпсихолога #терапия #психотерапия #осознанность #заботаосебе