PRO Powerlifting

95х2х4, фронтальный 50х7

65х2х2, 62.5х2, 60х, 57.5х4, 52.5х6

125х2, 140х2, ягодичный 150х8

125х4х4 паузы

Про сильных и независимых

70х1, 67.5х1, 65х1, 60х2, 57.5х4

125х3, 140х2, 150х1х3

67.5х1, 65х2, 60х3, 57.5х6, подсобка

122.5х4х4 пауза

Присед, фронт, жим

80х4х4, 52.5х6х3, 65х2х2