Леди Фит

Новый популярный урок: МОБИЛИТИ После 45 это лучшая забота о себе: бережем суставы, убираем утреннюю скованность и возвращаем телу легкость.

Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

А разницы нет.. Вы абсолютно правы. Систематичность, ответственность и постоянство — это фундамент, без которого тренировки после 50 лет не принесут результата. Специалисты подтверждают: в этом возрасте регулярность занятий важнее их интенсивности или даже выбранного вида спорта. Даже несколько умеренных тренировок в неделю способны заметно улучшить выносливость, качество сна и общее самочувствие Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Сегодня мы испытали невероятные эмоции на подъемнике Газпрома — Альпака, который поднимает на 2560 метров над уровнем моря! Это было как будто путешествие в сказку. Делюсь хорошей новостью, там проратрачили - прочистили хорошую тропу до Роза Хутор. Да всего 1800 м по прямой без особых подъемов и вы там. Это место волшебное! Создавалось впечатление, что мы побывали под небесами. Мы гуляли в буквальном смысле по облакам. Сначала, поднявшись на 1600 метров, мы увидели только сплошной туман. Это было слегка тревожно — думали, куда же мы едем. Но стоит подняться чуть выше, и вот, перед нами открывается солнце, а облака остались ниже, словно мы на вершине мира! Словами не описать все те чувства и красоту, которые мы испытали! А телефон тем более Это реально было ОЧЕНЬ красиво! Хочу поделиться всей этой магией с вами и приглашаю на женский тур «Перезагрузка», который пройдет с 17 по 20 августа на Красной Поляне. Если хотите присоединиться к этому волшебному путешествию и окунуться в атмосферу свободы и вдохновения, пишите «тур» в комментариях или в личные сообщения. ✨

Хочу поделиться всей этой магией с вами и приглашаю на женский тур «Перезагрузка», который пройдет с 17 по 20 августа на Красной Поляне. Если хотите присоединиться к этому волшебному путешествию и окунуться в атмосферу свободы и вдохновения, пишите «тур» в тг канале. в комментариях или в личные сообщения. ✨

ПЕРЕЗАГРУЗКА на Красной Поляне с 17 по 20 августа! 🌸 Приглашаем женщин на авторский тур с тренером и психологом! 🚀 ✨ Если ты устала от городской суеты, домашних забот и работы, пора перевести дыхание и восстановить гармонию в себе. Анна Сандул — инструктор коррекционного фитнеса и йоги с многолетним опытом, специализируется на работе со спиной и выстраивании здоровой осанки. Вероника Мартакова — магистр психологии, автор трансформационных игр, помогает участницам бережно исследовать свои чувства и находить внутренние опоры. Программа включает: - 🚶♀️ Йога для спины и плоского живота. - 🧠 Тренинги для личностного роста - 🎯 Игры для осознания своего предназначения и нахождения своего пути - 🛁 Баня для полного расслабления и оздоровления - ⛰️ Лайтовый теренкур в горы для единения с природой и перезагрузки. Присоединяйся к нам для изменений, вдохновения и новых знакомств! 🔖 Если это про тебя, ставь + в комментариях! 💖

Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Стресс что же делать? Приглашаю в закрытый клуб Полностью перезагрузка за 7 дней https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Приглашаю вас на правах тренера/нутрициолога в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ https://t.me/zhensovet_40 Забирай бесплатно шпаргалку: Как похудеть: https://docs.google.com/document/d/10OgeZ-JvKcJoX5gU84AJPOG-_H_1ofZmmLwvr9-bC64/edit?usp=sharing Проверить есть ли у вас инсулинорезистентность https://docs.google.com/document/d/1IrT6dFkwt_gRaU6awcbj93adGANnl8k3heAdaEZUe9A/edit?usp=sharing Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU https://vk.me/lady_fit_40 напиши мне и получи подарок ВК: https://vk.com/lady_fit_40 Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Антистресс практика Еще больше в закрытом женском клубе Приглашаю вас на правах тренера/нутрициолога в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ https://t.me/zhensovet_40 Забирай бесплатно шпаргалку: Как похудеть: https://docs.google.com/document/d/10OgeZ-JvKcJoX5gU84AJPOG-_H_1ofZmmLwvr9-bC64/edit?usp=sharing Проверить есть ли у вас инсулинорезистентность https://docs.google.com/document/d/1IrT6dFkwt_gRaU6awcbj93adGANnl8k3heAdaEZUe9A/edit?usp=sharing Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU https://vk.me/lady_fit_40 напиши мне и получи подарок ВК: https://vk.com/lady_fit_40 Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Приглашаю вас на правах тренера/нутрициолога в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ https://t.me/zhensovet_40 Забирай бесплатно шпаргалку: Как похудеть: https://docs.google.com/document/d/10OgeZ-JvKcJoX5gU84AJPOG-_H_1ofZmmLwvr9-bC64/edit?usp=sharing Проверить есть ли у вас инсулинорезистентность https://docs.google.com/document/d/1IrT6dFkwt_gRaU6awcbj93adGANnl8k3heAdaEZUe9A/edit?usp=sharing Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU https://vk.me/lady_fit_40 напиши мне и получи подарок ВК: https://vk.com/lady_fit_40 Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Специальный комплекс для здоровья коленей Дорогие женщины! Мы часто слышим о том, что многие из вас сталкиваются с болями в коленях. Проблемы с коленными суставами могут иметь разнообразные причины, и важно понимать, как с ними бороться. Предлагаю вашему вниманию специальный профилактический комплекс упражнений, который особенно подойдет тем, кто находится в стадии восстановления и укрепления. Обратите внимание, что данный комплекс не заменяет медицинскую помощь и не подойдет, если у вас уже есть воспалительные процессы или травмы. Одним из преимуществ этого комплекса является возможность индивидуальной настройки нагрузки – вы можете регулировать ее с помощью натяжения резины и выбора ее жесткости. Мы будем рады услышать о ваших результатах! Поделитесь своими успехами и ощущениями после занятий. Приглашаю вас на правах тренера/нутрициолога в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ https://t.me/zhensovet_40 Забирай бесплатно шпаргалку: Как похудеть: https://docs.google.com/document/d/10OgeZ-JvKcJoX5gU84AJPOG-_H_1ofZmmLwvr9-bC64/edit?usp=sharing Проверить есть ли у вас инсулинорезистентность https://docs.google.com/document/d/1IrT6dFkwt_gRaU6awcbj93adGANnl8k3heAdaEZUe9A/edit?usp=sharing Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU https://vk.me/lady_fit_40 напиши мне и получи подарок ВК: https://vk.com/lady_fit_40 Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Приглашаю вас на правах тренера/нутрициолога в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ https://t.me/zhensovet_40 Забирай бесплатно шпаргалку: Как похудеть: https://docs.google.com/document/d/10OgeZ-JvKcJoX5gU84AJPOG-_H_1ofZmmLwvr9-bC64/edit?usp=sharing Проверить есть ли у вас инсулинорезистентность https://docs.google.com/document/d/1IrT6dFkwt_gRaU6awcbj93adGANnl8k3heAdaEZUe9A/edit?usp=sharing Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU https://vk.me/lady_fit_40 напиши мне и получи подарок ВК: https://vk.com/lady_fit_40 Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Жду на своих тренировках в закрытом клубе ЛедиФит Попробуй 3 дня бесплатно: https://t.me/tribute/app?startapp=svK7 Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

💦КАК ВЫБРАТЬ МИНЕРАЛЬНУЮ ВОДУ: Выбор минеральной воды зависит от ее типа, степени минерализации и индивидуальных потребностей организма. Важно помнить, что лечебную воду следует пить только по назначению врача, в то время как столовая подходит для ежедневного употребления. 🧐Классификация минеральных вод ➕➕➕ Минеральные воды классифицируются в основном по общему содержанию растворенных солей (минерализации): ➕Столовая (минерализация ﹤ 1 г/л): Безопасна для ежедневного питья и приготовления пищи. Подходит для восполнения водного баланса и поддержания общего здоровья. ➕Лечебно-столовая (минерализация 1–10 г/л): Используется как для питья (курсами по рекомендации врача), так и в качестве столового напитка время от времени. Помогает нормализовать пищеварение и обмен веществ. ➕Лечебная (минерализация ﹥ 10 г/л или высокое содержание активных микроэлементов): Обладает выраженным терапевтическим действием. Употребляется строго по предписанию врача для лечения определенных заболеваний. Общие рекомендации Всегда читайте этикетку: обращайте внимание на степень минерализации, источник воды и ее ионный состав. Слово «природная» означает, что состав воды не менялся в процессе подготовки. Соблюдайте меру: даже полезная лечебно-столовая вода при чрезмерном и бесконтрольном употреблении может нарушить водно-солевой баланс в организме. Консультируйтесь с врачом: если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом регулярного употребления лечебной или лечебно-столовой воды. Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

🥭Манговый полезный десерт Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом вкусного и полезного десерта с манго! Нам понадобятся: 🔺 Кисель манго — 3 столовые ложки 🔺 Агар-агар — 2 чайные ложки 🔺 Кипяток — 1 стакан 🔺 Кефир или ряженка — 1 стакан 🔺 Пробиотик или псиллиум (например, Probio Selection — 1 пакетик) 🥣Как готовить: 1. Приготовление киселя: Залейте кипятком кисель манго и сразу же добавьте туда агар-агар. Дайте смеси остыть и уберите в холодильник для застывания. 2. Подготовка кефира: В кефир добавьте пробиотик (или псиллиум) и дайте настояться несколько минут. 3. Сборка десерта: - Выложите слоями: - В нижний слой — кисель с агар-агар. - На верхний слой — кефир с пробиотиком. 🌸Для украшения:🌸 Добавьте сверху свежие или замороженные ягоды по вашему выбору. 🍽Пробуем: Наслаждайтесь этим полезным и вкусным десертом! Приятного аппетита! Подпишись, чтоб не потерять: Более подробно в нашем закрытом клубе "Леди фит" Чтоб работало угости меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Приглашаю вас на правах тренера/специалиста по ЗОЖ в ЧАТ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ МАХ _ https://max.ru/join/LWV0KrvoGALjNpV97fmmI6O18XywjSm2JlHFZefQXYk ТГ - https://t.me/zhensovet_40 Напиши мне в вк и получи подарок на выбор: https://vk.com/lady_fit_40?w=app5898182_-39293131 ВК: https://vk.com/fit_sandul_anna Женский онлайн клуб Леди Фит https://fpf-kk.ru/ladyfit/club Угостить меня кофе https://www.tbank.ru/cf/3FxwKlgsJEU Подписывайтесь на наше сообщество и получите подарок! 🎁 «Памятка по питанию для женщин 40+» https://vk.com/app5898182_-39293131#s=3270347 RUTUB: https://rutube.ru/channel/42930650 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!