Irikaem

Чем старше - тем больше странных девайсов 🤣 а у вас такой есть или присматривались??? #нутрициология #нутрициолог #тебеэтоподходит #какайправильно #здоровье #зож #жкт #мисскисонька

Какие еще мифы знаешь? Давай разберемся?👇🏻 #нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #мисскисонька #здоровоепитание #похудение

1️⃣Вдох животом, наполняя нижнюю часть легких. 2️⃣Затем вдох грудью, наполняя среднюю часть легких. 3️⃣И в конце вдох ключицами, заполняя верхнюю часть легких. 4️⃣Выдох в обратном порядке: сначала ключицами, затем грудью и, наконец, животом. Практика полного дыхания ноздрями может быть полезной для любого человека, независимо от его возраста и физической подготовки. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность практики #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #мисскисонька #дыхание #пранояма

Никогда не мой эти продукты!

5 никому не нужных факта о нутрициологи: как утро начнешь… то и огребешь 😎 #нутрициология #утро #похудение #нутрициолог #мисскисонька #тебеэтопожходит #зож #мнеэтоподходит Ссылка на зарядку

Состав: 1 морковь 🥕 1 цукини Лук 🧅 по вкусу Пучок зелени 🥬 по вкусу 3 ст л изолята соевого белка или яичного (на выбор) 2 ст л муки тыквенной или конопляной или нутовой 2 яйца (или 3, если они маленькие) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Морковь и цукини натереть на терке (цукини отдать). Лук мелко пошенковать с зеленью. Муку и яйца добавить во всю эту смесь, специи добавить по вкусу. Все перемешать. Вафельницу смазать маслом (у меня кокосовое). Выделить тесто в вафельницу и запекать примерно 3-4 минуты! В качестве соусов я использовала хумус, посыпала молотым арахисом. Можно другие на ваш вкус, украсит авокадо и как угодно! И #приятногоаппетита #нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровьеженщины #пп #здоровоепитание #зож #похудение #мисскисонька

Как по вкусу мужского семени понять: изменял он тебе или нет? #страстнаянутрициология #нутрициолог #пп #здоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #зож #тебеэтоподходит #мнеэтопоходит #мисскисонька

Соблюдай эти правила, чтобы плесень не росла и продукты дольше хранили свою пользу, аромат и вкус ❤️ 🍅 томаты - теряют запах и вкус 🍌 бананы - высыхают и быстрее портятся 🥑 авокадо - не дозревает и портится быстрее 🧅 лук - лучше хранить в темном сухом и прохладном месте, чтобы не заплесневел и не выдохся! 🧄 чеснок - так же как и лук - ему нужно дышащее пространство без сырости! 🍯 мед - лучшее место на полке в шкафу без попадания солнечных лучей! 🍋 цитрусы - лучше в темном сухом шкафу 🥔 картофель - лучше в сухом, прохладном месте хранить 🥖 хлебобулочные изделия - лучше хранятся тоже в сухом и дышащем месте, типа хлебницы на столе или в шкафу, лучше обернуть бумагой, чем полиэтиленом Сохраняй себе эту подсказку 🥰#ТебеЭтоПодходит🤗 #нутрициология #здоровьеженщины #зож #пп #нутрициолог #порядок #мисскисонька

Цикл 🩸 жирный живот #нутрициология #жирныйживоь #похудение #нутрициолог #мисскисонька #тебеэтопожходит #зож #мнеэтоподходит

1️⃣ Высыпайся! Недосыпы провоцируют жор и тормозят расщепления жира и ускоряет накопление жира и расщепление мышц! От этого жир накапливается еще быстрее, а ты чувствуешь себя размазня! Просто наладь график сна и отдыха! 2️⃣ Двигайся! Просто бытовая активность постоянная эффективнее, чем тренировки! Тренировки нужны, это понятно! Но если ты в остальном прибита гвоздями к стулу, то они не помогут, а скорее отечешь как водяной вокруг этого стула! Выбирай ходить по ступенькам, складывай нужные вещи на полки выше и ниже, чтобы постоянно наклоняться и подниматься на носочки! 3️⃣ ешь белок в каждый прием пищи! 🍽️ он долго переваривается, хорошо насыщает и больше всех забирает на переваривание и самый последний будет откладываться я в жир на перееданиях! 4️⃣ обязательно ешь длинные углеводы (греча, картофель, чечевица и тд)! Без них будешь голодная, злая, сорвешься на сладости и мышцы будут плохо расти на тренировках! 5️⃣ делай силовые! Любые! Хоть со своим весом, хоть с отягощением! И чем ты старше - тем больше тебе нужны силовые! И не важно ты мужчина или женщина! Мышцы - твое лучшее лекарство от жира, старости, немощности, слабоумия и импотенции! У тебя точно получится! А если сомневаешься- пиши мне и я тебе это скажу❤️🤗 #нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровьеженщины #здоровоепитание #пп #зож #тебеэтоподходит #похудение

Пора кончать с этим 😎 кто со мной? 😁✋🏻 Правда или Миф. Часть 1! Погнали ❤️ #нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #здоровоепитание #нутрициолог #мисскисонька #пп #миф #мифынутрициологии

5 никому не нужных фактов из нутрициологии или как быстро растолстеть #нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька

А кто сказал, что нужно обязательно бегать для этого? 😏 Этот привес еще раз доказывает, что килограммы сбываются не в тренажерном зале и не на беговой дорожке, а…. На кухне 😉 #СтрастнаяНутрициология #нутрициология #нутрициолого #зож #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька

Как часто пользуешься??👇🏻 #Любовь #страстнаянутрициология #нутрициолог #похудение #пп #здоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #зож #тебеэтоподходит #мнеэтопоходит #мисскисонька

Хлеб лег в основу пирамиды питания и является базой в рекомендуемом списке потребительской корзины государств. Выживание и снижение затрат на содержание народа - да! Забота о здоровье -… не то что сомнительно 😏 даже близко - Нет! Так и живем ) #нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровоепитание #пп #зож #хлеб #мисскисонька #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит

3 не нужных фактов из нутрициологии: почему у тебя 0 энергии? #нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька

Хлеб лег в основу пирамиды питания и является базой в рекомендуемом списке потребительской корзины государств. Выживание и снижение затрат на содержание народа - да! Забота о здоровье -… не то что сомнительно 😏 даже близко - Нет! Так и живем ) #нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровоепитание #пп #зож #хлеб #мисскисонька #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит

5 не нужных фактов из нутрициологии: ты и МИКРОБИОМ #нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #бад #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька

Еще это крутой способ проверить как чистит зубы ребенок )) причем в игровой форме! Индикаторов налета на маркетплейса много *здесь могла быть ваша реклама* 🤣😂 но вы прое…ли возможность 😎 Ирригаторов и ультразвуковых зубных деток тоже! Я просто меняю их, потому что заканчиваются сменные щетки и спустя 1-1,5 года они сдыхают. А когда пишешь продавцу по гарантии - он молчит как партизан, тварь дрожащая 😂 Но так как цены на них смешные, не хочется даже заморачиваться, это же не Дайсон 🥹😁 Сейчас тестирую российский ирригатор - пока нравится) но он у меня всего неделю ) посмотрим сколько проживет 🙃 А вы чем чистите зубки? 👇🏻👇🏻👇🏻 #нутрициология #зубы #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #экспертность #заботаозубах #жизньюезкариеса

Ингредиенты Для коржа: 🥔Картофель вареный альденте — 4-5 штук 🧈Масло кокосовое / ГХИ или авокадо - буквально чтобы смазать пирог изнутри - где-то чайная ложка Зачинка: 🦃Индейка вареная или запечённая — 200 г 🍅Томат — 1 средний 🌿Зелень любая (у меня были петрушка и укроп) — 30 г 🧂Соль, специи по вкусу (у меня: черный перец, паприка копченая, кумин, соль) Заливка: 🥚Яйца — 3 шт 🍶Йогурт кокосовый/кешью или греческий натуральный — 2-3 ст л Приготовление: Шаг 1️⃣Картофель отварить до готовности, размять и сформировать основу, как на видео. Индейку нарезать на кусочки и запечь в бумаге для выпекания в духовке до готовности. Шаг 2️⃣Смазать масло, присыпать солью и специями. Убрать в духовку на 20 минут при 180*С. Шаг 3️⃣В основу пирога положить мясо, помидоры, добавить любимую зелень и залить пирог, смешав яйца, натуральный йогурт, специи. Сверху присыпать пирог остатками картофеля, если будут. Шаг 4️⃣Поставить в духовку и запекать при 180*С еще в течение 30 минут. Дайте пирогу немного остыть и можно наслаждаться! #рецепт #нутрициология #нутрициолог #похудение #МиссКисонька #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #зож #пп