Приседания с одной гирей на плече в сплит позиции / Single Arm KB Rack Split Squats35просмотров9 месяцев назад
Разгибания рук над головой с гирей 1+ 1/4 на коленях / Tall Kneeling 1+1/4 KB Overhead Tricep Ext23просмотра9 месяцев назад
Разгибания рук над головой с гирей на коленях краш хват / Kneeling KB Crush Grip Overhead Tricep Ext24просмотра9 месяцев назад
Сгибания рук с гирей стоя на коленях краш хватом/ Tall Kneeling KB Crush Grip Curls17просмотров9 месяцев назад
Подъём гири на бицепс 1+1/14 стоя на коленях / Tall Kneeling 1+1/14 KB Horn Curls24просмотра9 месяцев назад
Гоблет разгибание бёдер сидя под 90 градусов с гирей / KB Goblet 90 90 Hip Extensions8просмотров9 месяцев назад
Попеременная тяга гориллы двух гирь противоходом / See Saw Кettlebell Gorilla Row21просмотр9 месяцев назад
Тяга ренегата с двумя гирями в позиции медведя / Alternating Quadruped Plank KB Row6просмотров9 месяцев назад
Попеременный жим сидя двух гирь с удержанием на верху / Seated Alternating Kettlebell Press Top Down15просмотров9 месяцев назад
Приседания с гирей над головой удерживая одну гири фронтально / Kettlebell Mixed Rack Overhead Squat41просмотр9 месяцев назад
Гоблет вращения с гирей бёдрами под 90 градусов сидя / Kettlebell Goblet 90 90 Hips Rolls12просмотров9 месяцев назад
Румынская тяга с гирей с одной на возвышении спереди / KB Front Foot Elevated Single Leg RRL31просмотр9 месяцев назад
Румынская тяга с двумя гирями с ногой на лавке / Rear Foot Elevated Kettlebell Single Leg RDL24просмотра9 месяцев назад
Румынская тяга гири одной рукой в сплит позиции / Split Stance Single Arm KB Romanian Deadlift91просмотр9 месяцев назад
