Ольга Павлова

❤️ ОСТОРОЖНО❗️ ЭТИ ГОРМОНЫ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ❗️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓ ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ⚕️Ежедневно на прием приходят пациенты, которые никак не могут снизить вес.  Сегодня мы разберем ГЛАВНЫЕ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА. 1 – ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН  Инсулинорезистентность – повышенный уровень инсулина– сопровождается выраженным чувством голода и активным набором веса, в первую очередь, в области талии. При высоком инсулине нам постоянно хочется сделать перекус, и особенно хочется мучного, сладкого и фруктов (хочется углеводов). Для снижения инсулина мы уменьшаем углеводы в диете и вводим препараты, снижающие инсулин.  2 – ВЫСОКИЙ ЛЕПТИН Повышенный уровень лептина или лептинорезистентность– состояние, которое характеризуется постоянным, непреходящим аппетитом. Человек может есть до того момента, пока не почувствует перерастяжение в желудке. И только почувствовав тяжесть, человек отходит от стола.  При повышенном уровне лептина соблюдать диету крайне сложно из-за дикого голода.  Именно поэтому, если мы хотим снизить вес, то наша задача – снижать уровень лептина, используя для этого витамины группы В, нормализацию режима дня и препараты для снижения аппетита, которые подбирает врач.  3 – ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ На фоне стрессов у нас вырабатывается кортизол, гормон надпочечников, который не только повышает уровень сахара в крови, а также и повышает уровень инсулина, то есть у нас возникает инсулинорезистентность. Как сам по себе кортизол способствует набору веса в области талии, в области бочков, в области спины, так и вызванная повышенным кортизолом инсулинорезистентность способствует набору веса.  4 – ВЫСОКИЙ ТТГ При снижении функции щитовидной железы – главного органа энергообмена – идет замедление обмена веществ и растет ТТГ. Из-за замедленного обмена веществ человеку не удается снизить вес даже на самой строгой диете. Поэтому нам нужно приводить в норму работу щитовидки, снижать ТТГ до оптимальных по возрасту значений, и тогда снизить вес поможет даже легкая диета.  ❗️У ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ.  И каждое гормональное нарушение нужно лечить с врачом эндокринологом, так как именно здоровый гормональный фон позволит не только снизить вес, а также и удержать здоровый вес и прекрасное самочувствие.  Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КЛИМАКС, МЕНОПАУЗА ❗️ ПОРА СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ ❗️ САХАР РАСТЁТ, ДАВЛЕНИЕ НАЧАЛО СКАКАТЬ- у многих из нас первые «сигнальные звоночки» появляются в возрасте 40 лет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Женщины в этом возрасте начинают задумываться о ПРИБЛИЖЕНИИ МЕНОПАУЗЫ и связанными с ней проблемами со здоровьем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о том, КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ женщинам в возрасте 40+. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Конечно же, начнём мы с классики-с общих показателей работы организма- ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Общий анализ крови (в котором нам важны гемоглобин, лейкоцитарная формула, СОЭ) , общий анализ мочи; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ так же обязательно сдаём мы и Биохимический анализ крови (в котором мы посмотрим показатели работы печени и желчного пузыря- АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТП, билирубин; показатели работы почек- креатинин, СКФ, калий, натрий, мочевина; показатели пуринового (белкового обмена)-мочевая кислота, общий белок, альбумин, глобулины; обязательно исследуем липидный спектр -общий холестерин и фракции ХС: ЛПНП, ЛПВП, ТРГ; так же мы посмотрим глюкозу крови и Железо, ферритин (показатель запаса Железа в организме); часто мы смотрим и маркёры воспаления-срб, фибриноген, гомоцистеин и часто исследуем Свертываемость крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следующий важный параметр-показатели работы Щитовидной железы (ТТГ, свТ4, свТ3, как минимум, а часто и расширенные обследования: АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ, реверсивный Т3) и конечно же УЗИ Щитовидной Железы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обязательно обследуем углеводный обмен- Инсулин, индексы Инсулинорезистентности- Caro и НОМА и Гликированный гемоглобин. Витамин Д (он нам важен с точки зрения углеводного обмена, состояния иммунной системы и обмена кальция). Если есть возможность, то сдаём полный спектр витаминов и минералов по крове из Вены (а можно ещё и по волосам, посмотрим дефициты за длительный срок). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кальций общий и ионизированный, денситометрия (исследование плотности костной ткани)-после 40 лет увеличивается риск развития остеопороза, поэтому за плотностью костной ткани нам необходимо пристально следить. Чтобы понять, как скоро наступит менопауза, сдаём Половой спектр- на 3-5 день цикла сдаём половые гормоны: ФСГ, ЛГ, Эстрадиол, Пролактин, тестостерон общий и свободный, ДГЭА. Если имеются проблемы с регуляцией чувства голода и насыщения, то мы исследуем лептин-гормон жировой ткани, который занимается регуляцией чувства голода-насыщения. При наличии постоянных стрессов нам необходимо измерять гормон надпочечников кортизол (слюна /кровь), причём гормон Кортизол выбрасывается пиками, поэтому более информативен многократный забор в течение суток (смотрим профиль кортизола по слюне). Так же мы контролируем УЗИ молочных желёз; гинекологическое УЗИ, ЭКГ, УЗИ сердца, УЗИ органов брюшной полости и почек; при необходимости-УЗИ сосудов шеи, ног. Помимо вышеперечисленного, многие пациентки сдают кровь и волосы на полный спектр витаминов и минералов для своевременного восполнения дефицитов витаминов и микроэлементов. Конечно же, по показаниям могут назначаться и дополнительные методы исследования. ⚕️ Решать, какие именно сдавать анализы данному конкретному человеку, должен врач при осмотре пациента. А КАК ЧАСТО ВЫ СДАЁТЕ АНАЛИЗЫ❓? Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ЖЕЛЕЗО: ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ: ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ❓ КАК ПРИНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО ПРАВИЛЬНО❓-часто на приеме слышу вопросы о железе. Сегодня мы поговорим о железе и его роли для нашего здоровья. Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм. Для чего нашему организму необходимо железо. Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие. Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма. Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании. Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за скорость обмена веществ, вес, энергию, либидо. Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон. Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто виден налицо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие встречаются формы железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какова суточная норма потребления железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы препаратов железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа крайне опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели трансферрин, %насыщения трансферрина, ОЖСС и ЛЖСС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Любые препараты железа должны приниматься ❗СТРОГО по показаниям и только после консультации врача и сдачи анализов. Также, важно соблюдать дозировку назначенных Вам препаратов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Повышать дозу самостоятельно опасно, так как накопление железа в организме может привести к отравлению. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАКОЙ ХЛЕБ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ХЛЕБ И ВЫПЕЧКА. Многие из нас очень любят хлеб, однако большинство сортов покупного хлеба дают набор веса и рост сахара крови и инсулина, что нам совершенно не нужно. ⚕️Сегодня мы обсудим, КАКОЙ ХЛЕБ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ. Если мы рассматриваем сорта муки, то очень важно ОТЛИЧАТЬ СОРТА МУКИ, которые СПОСОБСТВУЮТ НАБОРУ ВЕСА, так как дают быстрый скачок сахара крови и большой инсулиновый отклик: белая мука (мука высшего сорта), кукурузная мука, мука первого сорта, мука из белого риса, то есть те сорта муки, которые противопоказаны при снижении веса. ✅ МЕНЕЕ ОПАСНЫ ДЛЯ ФИГУРЫ: мука второго сорта, ржаная мука, гречневая мука, мука из полбы, мука из бурого риса. ✅ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ: мука из псилиума (клетчатка), ореховая мука (миндальная, фундучная), льняная мука. Если мы выпекаем хлеб самостоятельно, то можем делать либо низкоуглеводный хлеб, основанный на муке из псилиума (псилиум – это оболочки семян подорожника, мелко перемолотые, то есть клетчатка – неусвояемый углевод, псилиум не повышает сахар крови) либо же хлеб из ореховой муки, например, хлеб и булочки из миндальной муки, из фундучной муки. Либо же мы можем делать хлеб из тех видов муки, которые медленно поднимают сахар крови  и инсулин– второй сорт, цельнозерновая мука, ржаная мука, гречневая мука, мука из бурового риса. Если мы готовим хлеб низкоуглеводный, то есть из муки псилиума либо же из ореховой муки, то он практически не влияет на сахар крови и мало влияет на инсулин, это прекрасно и для веса, и для углеводного обмена (для сахара и инсулина). Если же мы делаем хлеб из серой муки, то его едим понемногу и считаем как усвояемые углеводы. Если же мы покупаем хлеб в магазине, то очень важно читать состав. Почему? Потому что многие производители даже в так называемый «пп-хлеб» из гречневой муки, из муки второго сорта добавляют сахар либо муку высшего сорта для более яркого вкуса. БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ Глютен – это белок, на который действительно часто встречаются как истинные непереносимости, так и хронические реакции. На глютен может реагировать кишечник и кожа. Однако если рассматривать безглютеновый хлеб, то это хлеб, в котором содержатся все усвояемые углеводы из хлеба, но в котором нет белка глютена. Поэтому данный хлеб никоим образом не способствует снижению веса, потому что исключение глютена, белка злаковых, делает данный хлеб еще более быстро усваивающимся и повышающим сахар крови и инсулин. То есть гликемический индекс у данного хлеба выше, чем у обычного, поэтому безглютеновый хлеб мы исключаем при снижении веса. ⚕️Поэтому НАИБОЛЕЕ ❗️ПОЛЕЗНЫЙ ВАРИАНТ ХЛЕБА - ЭТО ДОМАШНИЙ ХЛЕБ либо на основе псилиума, либо на основе ореховой муки, либо на основе серых сортов муки без добавления сахара. Если вы любите сладкую выпечку, то можно использовать наиболее безопасные САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – стевия, эритритол (который используется в небольшом количестве, так как большое количество может дать слабительный эффект) и аллюлоза (тоже используется в умеренном количестве). ❗Как хлеб, так и все остальные продукты при снижении веса наиболее полезны домашнего производства, без добавления сахара и без муки высшего сорта. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ХУДЕЕМ ЛЕГКО❗️ КАКИЕ ГОРМОНЫ ПОМОГУТ⁉️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ️КАКИЕ ГОРМОНЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ. Давайте разберем главные гормоны, которые помогают сжигать жир. ✅ Л-ТИРОКСИН Щитовидная железа отвечает за метаболизм и вес. Если функция щитовидки снижена, то Л-тироксин иЭутирокс в правильно подобранных дозах способствуют похудению за счет улучшения энергообмена. ✅ТРИЙОДТИРОНИН  Тиромель, Тибон, Лиотиронин и другие препараты свободного Т3 улучшают обмен веществ, «разгоняют метаболизм» и помогают снижать вес.   Самое главное – правильно с доктором подобрать дозировки Т4 и Т3 для хорошего метаболизма. ✅ ГОРМОН РОСТА   Соматотропин – гормон роста – один из главных жиросжигающих гормонов в организме человека.   При хорошей выработке гормона роста он способствует сжиганию жира и улучшению роста и развития мышц.   Некоторые спортстмены применяют гормон роста в виде введенного извне препарата для достижения красивой спортивной фигуры.   На гормон роста можно влиять и натуральными методами, в частности достаточным количеством белка и аминокислот в рационе, режимом дня и определенным режимом тренировок.   ✅ ТЕСТОСТЕРОН Тестостерон не только повышает либидо у мужчин и женщин, а еще и улучшает жиросжигание и набор мышц.   ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– КОРРЕКТИРУЕМ ГОРМОНЫ С ВРАЧОМ❗️   Гормоны мы можем корректировать за счет изменения питания, добавления витаминов, коррекции режима. Гормональные препараты должен назначать врач после полного обследования.   Здоровья, красоты и счастья Вам!   СНИЗИТЬ ВЕС И САХАР, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ВЫСОКИЙ САХАР УТРОМ - КАК СНИЗИТЬ САХАР ❓ ПИТАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА.   Сегодня мы поговорим, ПОЧЕМУ РАСТЁТ САХАР УТРОМ И КАК ЕГО СНИЗИТЬ. ПРИЧИНЫ повышенного утреннего сахара: ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ При ИР, из-за низкой чувствительности к инсулину, сахар натощак высокий, а НА ПРИЁМ ПИЩИ ВЫБРАСЫВАЕТСЯ ИЗБЫТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНСУЛИНА, вследствие чего САХАР ПОСЛЕ ЕДЫ СНИЖАЕТСЯ ниже, чем до еды. Поэтому сахар натощак выше, чем сахар после еды. Причём на высокоуглеводную и высокобелковую пищу, за счёт более высокого инсулинового отклика, эффект «снижения сахара после еды» ещё больше. ИР наблюдается как при Диабете 2 типа, так и в преддиабете- НГНТ. ВЫБРОС КОРТИЗОЛА УТРОМ В ранние утренние часы идет выброс кортизола, а он является контринсулярным гормоном, из-за этого сахар рано утром может подниматься. Это особенно заметно при СД1 и требует коррекции терапии. ПЕРЕЕДАНИЕ УГЛЕВОДОВ ВЕЧЕРОМ Углеводы, как мы знаем, повышают сахар крови. Если нарушена выработка инсулина (СД1) либо работа инсулина (СД2), то после употребления большой порции углеводов сахар взлетает. Поскольку ночью мы активно не расходуем энергию, то ВЫСОКИЙ САХАР ПОСЛЕ ЕДЫ может держаться ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ. НЕПОДХОДЯЩАЯ ТЕРАПИЯ ДИАБЕТА Если нам не подходит ДОЗА либо ГРУППА либо КОМБИНАЦИЯ , то САХАРА СКАЧУТ: то высокий, то низкий сахар. ⚕️ КАК СНИЗИТЬ ВЫСОКИЙ САХАР УТРОМ? ✅ ДИЕТА Подбираем необходимое нам КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ в диете, правильно КОМБИНИРУЕМ ПРОДУКТЫ и адекватно распределяем углеводы в течение дня. ✅ ТЕРАПИЯ ПОДБИРАЕМ не только по УРОВНЮ САХАРА КРОВИ, но и по выраженности ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ (сейчас есть препараты, которые способствуют снижению ИР) и по состоянию внутренних органов. Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ АНАНАС СНИЖАЕТ ВЕС И ПОЛЕЗЕН ПРИ ДИАБЕТЕ- ПРАВДА ЛИ❓-частый вопрос на приеме ⚕️ Часто на приеме пациенты спрашивают: “Доктор, правда ли, что ананасы способствуют сжиганию жиров?”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о пользе ананасов и их влиянии на обменные процессы организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ананас - это многолетнее травянистое растение, вид Ананас, семейство Бромелиевые. Родиной ананасов считается Бразилия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ананасы используются в пищевой, фармацевтической, косметической и текстильной промышленности, а также из ананасов изготавливают вина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти ананаса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Калорийность - 52 ккал, белки - 0,3 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 11,8 гр, То есть 1 ХЕ = 100 гр ананаса гликемический индекс - 65. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминно-минеральный состав: витамины группы В, С , Е, РР, калий, кальций, магний, фосфор, кремний , марганец , кобальт , хром, молибден , медь -, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полезные свойства ананаса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Витаминопрофилактика, поддержка иммунной системы, онкопрофилактика; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соли калия в составе ананаса выводят лишнюю жидкость из организма, способствуя снижению веса; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Бромелаин, содержащийся в ананасах, является высокоактивным ферментом, который расщепляет белки и улучшает пищеварение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После плотного приема пищи, мяса, полезным будет съесть несколько долек свежего ананаса для улучшения пищеварения. Прямого действия на жировой обмен бромелаин не оказывает; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Также бромелаин обладает выраженным противовоспалительным и антиагрегантным свойством (препятствует тромбообразованию, улучшает текучесть крови, снижает проницаемость стенок сосудов); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свежий ананасовый сок способствует профилактике инсультов, инфарктов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вред ананасов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Чрезмерное употребление оказывает негативное влияние на зубную эмаль и слизистую полости рта; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Ананасы не следует употреблять при воспалительных заболеваниях ЖКТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Свежие ананасы будут полезным и вкусным десертом при диабете и инсулинорезистентности, если употреблять их, как и все фрукты, в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи). ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГИПОТИРЕОЗ❓ТИРОКСИН & ТРИЙОДТИРОНИН. Щитовидная железа и гормоны. Когда мы говорим о гипотиреозе, то есть о сниженной функции щитовидной железы, то при декомпенсированном гипотиреозе либо при неправильно подобранной терапии гипотиреоза мы чувствуем слабость, сонливость, отсутствие энергии, сниженный эмоциональный фон, депрессивное состояние, набор веса, отеки, мерзлявость, низкую температуру тела. Если рассматривать терапию гипотиреоза, то в нашей стране стандартное лечение гипотиреоза – это препараты свободного Т4, то есть L-тироксин и Эутирокс. Свободный Т4 – это прогормон, из которого в нашем организме образуется активный гормон - свободный Т3, трийодтиронин. И образование свободного Т3, активного гормона, зависит от работы дейодиназ- ферментов, конвертирующих Т4 в Т3. Если у нас хорошо работают дейодиназы, то прием одного L-тироксина действительно дает полный эффект, то есть у нас много сил, много энергии, хороший вес, хорошее либидо, и мы прекрасно себя чувствуем. Если же у нас нарушена работа ферментов дейодиназ, то из L-тироксина в нашем организме образуется мало активного гормона, свободного Т3, трийодтиронина. В этой ситуации мы видим ХОРОШИЕ ПОКАЗАТЕЛИ АНАЛИЗОВ ТТГ и свободного Т4, при этом у человека ПОСТОЯННАЯ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС. А свободный Т3 и реверсивный Т3 многие врачи не просят сдавать, соответственно, человек и не подозревает, что у него нарушена конверсия Т4 в Т3. ⚕️В данной ситуации мы можем идти двумя путями: 1. РАБОТАТЬ С ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ КОНВЕРСИЕЙ Т4 В Т3: повышать уровни витаминов и минералов, которые влияют на конверсию -цинка, селена, витамина D, витамина B12, фолиевой. 2. ДОБАВЛЯТЬ СВОБОДНЫЙ Т3 – трийодтиронин, тибон, тиромель. Свободный Т3 – это активный гормон, который есть в иностранных стандартах лечения гипотиреоза, то есть в стандартах Америки, Европы, Турции. Свободный Т3 – это активный гормон, который сразу же дает нам силу, энергию, улучшает теплообмен, способствует снижению веса. Однако у людей с патологией сердца и сосудов, у людей пожилого и старческого возраста свободный Т3 может повышать пульс и давление. Если у человека есть патология сердечно-сосудистой системы, то свободный Т3 назначается врачом либо с крайне низких доз, либо не используется совсем. Когда мы говорим: «ЧТО ЛУЧШЕ - Т4 или Т3❓», то мы должны понимать, что НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН И СВОБОДНЫЙ Т4, И СВОБОДНЫЙ Т3 ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ. То есть если у вас на фоне терапии тироксином сохраняются симптомы гипотиреоза, то поговорите с грамотным эндокринологом об улучшении работы дейодиназ, то есть правильный подбор доз витаминов и минералов, либо же о добавлении в терапию свободного Т3. Именно ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ гипотиреоза ДАЕТ НАМ МОРЕ ЭНЕРГИИ, ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, ПРЕКРАСНОЕ ЛИБИДО И САМОЧУВСТВИЕ. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ❓КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКУ. ⚕️Сегодня мы поговорим о том, какие анализы необходимо контролировать при диабете.  ✅ ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН Гликированный гемоглобин показывает cредние сахара крови за последние три месяца.  Поэтому гликированный гемоглобин при диабете стоит сдавать 1 раз в 3 месяца.  Однако хороший уровень гликированного может быть не только при ровном сахаре крови, а также и при резких скачках сахара. Если у нас сахар то 3, то 13, то гликированный гемоглобин будет такой же, как у человека с сахарами 5-8.  Именно поэтому при оценке гликированного важно учитывать, есть ли у вас скачущие сахара или нет. Хороший гликированный плюс ровный стабильный сахар равно низкие риски развития осложнений сахарного диабета.  Хороший гликированный плюс скачущие сахара равно высокие риски развития диабета, то есть смотрим на гликированный вместе с сахарами крови.  ✅ ИНСУЛИН При сахарном диабете второго типа очень часто инсулин выраженно повышен, выраженная инсулинорезистентность.  Чем выше уровень инсулина, тем больше рисков набора веса и ухудшения течения диабета второго типа, то есть выше сахара крови, выше потребность в сахароснижающей терапии. Однако инсулин мы можем снижать – соблюдать низкоуглеводную диету, принимать витамины и препараты для лечения инсулинорезистентности.  Если же вы получаете инсулинотерапию, то есть инсулин извне, тогда мы сдаем в анализах не инсулин, а с-пептид.  ✅ С-ПЕПТИД С-пептид показывает выработку своего инсулина за длительный срок. С-пептид – это концевой фрагмент инсулина, который отщепляется от инсулина при работе инсулина.  С-пептид мы сдаем как при втором типе диабета, чтобы оценить выработку своего инсулина, так и при первом типе диабета, пока есть свой инсулин. Хороший уровень с-пептида показывает, что в нашем организме достаточно своего инсулина, то есть нам инсулинотерапия не нужна.  ⚕️Помимо этих анализов также, как МИНИМУМ ОДИН РАЗ В ГОД, мы сдаем и общие ОБСЛЕДОВАНИЯ – общий анализ крови, анализы мочи, биохимический анализ крови, гормоны щитовидной железы, делаем узи органов брюшной полости, щитовидки и по показаниям более расширенные исследования. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР НА МАКАРОНАХ, ПАСТЕ, ЛАПШЕ❓ДИЕТА ПРИ ДИАБЕТЕ. ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Многие пациенты очень любят макароны и «за пасту готовы душу продать».  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Сегодня мы рассмотрим макароны и поговорим, какие и сколько можно употреблять ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если рассматривать макароны, то НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ - макароны из ✅ТВЁРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ и ✅ГРЕЧНЕВЫЕ МАКАРОНЫ. Макароны из ❌мягких сортов пшеницы употреблять не стоит, так как они быстро поднимают сахар крови, что приводит к массивному инсулиновому отклику и способствует набору веса. Поэтому выбираем макароны из твердых сортов пшеницы либо гречневые макароны.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, сухие макароны калорийны- Макароны из твёрдых сортов пшеницы сухие на 100гр: Калории-350 Белки-12 Жиры-1.5 Углеводы-71 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При варке макароны ВПИТЫВАЮТ ВОДУ и УВЕЛИЧИВАЮТСЯ в среднем, в 2-3 раза, т.е. на 100гр отварных макарон из твёрдых сортов пшеницы:  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Калории-98.12 (калораж небольшой) Белки-3.5 Жиры-0.4 Углеводы-23.2 (а вот УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ ДОСТАТОЧНО) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Гликемический индекс ОТВАРНЫХ макарон ТВЁРДЫХ СОРТОВ: приготовленные «аль денте»: 40-45, при более длительной варке ГИ растёт: чем дольше варим, тем выше ГИ (50-55). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А ОТВАРНЫЕ макароны ❌ВЫСШЕГО СОРТА (из мягких сортов пшеницы) имеют очень ВЫСОКИЙ ГИ -75, и они очень БЫСТРО ПОВЫШАЮТ САХАР и инсулин - их мы не употребляем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если же пациент не употребляет ГЛЮТЕН (аутоиммунный протокол питания, пациенты с заболеваниями кишечника), тогда мука даже из твёрдых сортов пшеницы исключена из диеты, и мы выбираем ГРЕЧНЕВЫЕ МАКАРОНЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На 100гр продукта сухих гречневых макарон содержится: Калории-350 Белки-14 Жиры-1 Углеводы-70  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При варке гречневые макароны так же увеличивается, т.е в 100гр отварных гречневых макарон содержится: Калории-142 Белки-5.8 Жиры-0.4 Углеводы-28.8 (опять же ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЙ ПРОДУКТ). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИ гречневых макарон, в зависимости от длительности варки, составляет 50-59.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие бы МАКАРОНЫ мы ни взяли: гречневые или из твёрдых сортов пшеницы, в любом случае это УГЛЕВОДЫ.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как мы знаем, углеводы, ДАЖЕ МЕДЛЕННЫЕ, повышают сахар крови и дают массивный инсулиновый отклик. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ Именно поэтому макароны мы УПОТРЕБЛЯЕМ В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ (100-200 гр готовых) вместе с белком , жирами и клетчаткой . Здоровья, красоты и счастья Вам!  ⠀⠀⠀⠀⠀ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРИ ДИАБЕТЕ ❗️ОПАСНОСТИ. КОМУ МОЖНО И НЕЛЬЗЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы ПОГОВОРИМ ПРО КОСМЕТОЛОГИЮ ПРИ ДИАБЕТЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для разговора о косметических процедурах нам необходимо вспомнить деление процедур в зависимости от степени интенсивности воздействия на кожные покровы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Косметические процедуры бывают двух видов: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅1.НЕИНВАЗИВНЫЕ- Процедуры, которые не нарушают целостность кожных покровов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сюда относятся маски, массажи, мягкие скрабы, поверхностные пилинги, уходовые процедуры, мягкая аппаратная косметология без нарушения целостности кожных покровов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Неинвазивные процедуры МОЖНО ДЕЛАТЬ при любых сахарах крови без ограничений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 2.ИНВАЗИВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.-Процедуры, которые нарушают целостность кожных покровов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сюда относятся мезотерапия, биоревитализация, армирование, микронидлинг (роллеры), постановка нитей, контурная пластика (филлеры) – увеличение губ, скул и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ К инвазивным процедурам так же следует отнести глубокие пилинги, лазерную и аппаратную косметологию с повреждением кожных покровов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Данные процедуры следует проводить с осторожностью и ТОЛЬКО ПРИ Хороших - ЦЕЛЕВЫХ САХАРАХ КРОВИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как мы помним, высокие сахара являются питательной средой для бактерий и вирусов- это раз, и высокие сахара повреждают сосуды и нервы – это два. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, если проводить инвазивные процедуры при повышенных сахарах, можно получить огромное количество осложнений- воспаления, нагноения в месте процедуры, образование рубцов и пигментных пятен и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кроме того, нужно помнить, что сахара выше 13 ммоль/л– глюкозотоксичность, то есть состояние интоксикации вследствие воздействия высоких сахаров на наш организм. При глюкозотоксичности (сахарах выше 13 ммоль/л), как и при интоксикациях другого генеза, после инъекций препараты гиалуроновой кислоты (филлеры, биоревитализанты) могут избыточно «натягивать» на себя воду - могут возникнуть сильные отеки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, если Вы хотите делать какие- либо инвазивные процедуры при диабете, первое – подберите терапию и диету таким образом, чтобы у Вас были целевые сахара, без скачков сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И второе ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ нужна КОНСУЛЬТАЦИЯ ЭНДОКРИНОЛОГА– точно сказать, какие именно процедуры разрешено делать данному пациенту можно только на приеме - когда мы видим пациента и полные анализы (можем полностью оценить состояние организма). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Главное для нас - помнить: Все процедуры проводим только при целевых сахарах! Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️СЛАБОСТЬ, НАБОР ВЕСА⁉️️️️️ ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ ГОРМОНАЛЬНЫХ СБОЕВ❗️ ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ❗️ ⚕️Давайте проверим себя на гормональные нарушения. Проведем самодиагностику и обсудим, какие анализы сдать для выявления гормональных нарушений. ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ: НАБОР ВЕСА Если мы не меняли питание, то набор веса часто связан с гормональными нарушениями.    СЛАБОСТЬ Если нам сложно вставать по утрам, у нас нет сил в течение дня и даже после выходных у нас нет энергии, пора проверять гормоны.   ОТЕКИ Если мы не переедаем соль и сахар, а также у нас нет выраженных проблем с почками, то отеки часто связаны с гормональными нарушениями.    СНИЖЕНИЕ ЛИБИДО Либидо – это не жизненно важная история для организма. Если у организма не хватает ресурсов (гормональные нарушения, дефициты витаминов), то либидо падает.   ИЗМЕНЕНИЕ РИТМА СЕРДЦА Наш пульс и артериальное давление напрямую зависят от гормонального фона. Если у нас изменяется пульс – будь то повышение пульса, либо замедление пульса, то стоит как обследоваться у кардиолога, так и проверять гормональный фон.    ➡️ ЧТО ПРОВЕРИТЬ❓    Начать проверку с ОБСЛЕДОВАНИЯ ЩИТОВИДКИ. Сдаем ТТГ, свободный Т4, свободный Т3. Функцию щитовидки стоит оценивать с учетом возрастных значений с грамотным эндокринологом. Если функция щитовидки снижена, то начинаем с врачом восстанавливать щитовидку.  Если функция щитовидки в норме, то дальше мы обследуем УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН – сдаем сахар крови, инсулин, гликированный гемоглобин, индексы инсулинорезистентности HOMA и Сaro. Далее мы обследуем НАДПОЧЕЧНИКИ. Сдаем анализы – профиль кортизола и ДГЭА по слюне в 7, 12, 17 и 22 часа.  Также стоит ПРОВЕРИТЬ ПРОЛАКТИН. Сдаем пролактин микро и макро.  ВЫЯВИЛИ ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ❓– ПРИВОДИМ ГОРМОНЫ С ВРАЧОМ В НОРМУ. Гормоны – это главный фактор нашего хорошего самочувствия и внешнего вида.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

♥️СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ И ВЕС НА ОЗЕМПИК❓-реально ли❓- частый вопрос на приёме ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Последнее время очень много вопросов про препарат для лечения сахарного диабета 2 типа- Оземпик. Хорошо, делаем обзор. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Препарат Оземпик- это инъекционный препарат группы аналогов ГПП-1 (другие наиболее известные представители данной группы -Мунджаро, Семавик, Велгия, Тирзетта, Седжаро, Квинсента, Виктоза, Саксенда, Трулисити). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, этот препарат имеет свои положительные черты, благодаря которым он используется достаточно широко. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ В чем ПРЕИМУЩЕСТВА ОЗЕМПИК: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ЭФФЕКТИВНОЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сахароснижающий эффект, как и у остальных представителей аналогов ГПП-1, достаточно хороший. И, что удобно, аГПП1 можно комбинировать с иными группами сахароснижающих . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ СНИЖЕНИЕ ЧУВСТВА ГОЛОДА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, действительно, среди аналогов ГПП-1, на чувство голода выраженно влияют Виктоза, Саксенда и Оземпик. Хорошо снижается чувство голода К ЖИРНОМУ И К СЛАДКОМУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Т.е МЕНЯЮТСЯ ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ, и нам это очень на пользу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ВЛИЯНИЕ НА УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Данные препараты (аГПП1) не только снижают уровень сахара крови, но и восстанавливают углеводный обмен, что полезно при лечении сахарного диабета 2 типа, в том числе Диабета с ожирением. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ПРЕПАРАТ ПОЛНОСТЬЮ КОМФОРТЕН? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕТ, Как мы понимаем, у любого препарата есть ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Основные побочные эффекты ОЗЕМПИК: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ТОШНОТА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На фоне применения Оземпик, как и других аналогов ГПП-1, часто возникает тошнота. Причём при применении Оземпик тошнота сильнее всего выражена на 2-3 день после инъекции (препарат ставится 1 раз в неделю подкожно). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СОНЛИВОСТЬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто на фоне применения данного препарата возникает сонливость, причём не только вечером, а может возникать и днём. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Другие побочные эффекты (вздутие живота, жидкий стул, головокружение, гипогликемии) более редки и возникают далеко не у каждого пациента. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Препарат сильный, НАЗНАЧАЕТСЯ ВРАЧОМ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПОЛНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы ПРОБОВАЛИ ОЗЕМПИК❓ Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️ ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ. СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ И УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Сегодня мы поговорим про алкоголь. Как алкоголь влияет на наш организм? Попав в организм человека, алкоголь вызывает психомоторное возбуждение- мы начинаем быстрее двигаться, жестикулировать, кто-то пускается в спор, кто-то- в пляс. Соответственно, сахар крови снижается. Однако, не все так радужно. При употреблении сладкого алкоголя сахар крови сначала резко повышается, при сохранной выработке инсулина мы получаем ещё и выброс инсулина, а дальше сахар падает. Поэтому сладкий алкоголь при диабете, ИР и снижении веса запрещён. Крепкий несладкий алкоголь сахар крови снижает. Если мы получаем сильные сахароснижающие препараты либо инсулин, то после приёма крепкого алкоголя нас ожидает гипогликемия (падение сахара крови). Тяжесть гипогликемии после употребления алкоголя напрямую зависит от состояния нашей печени- если печень здорова, и запас гликогена- сжатого сахара- в ней большой, то, при снижении сахара крови на фоне употребления алкоголя, печень выбросит гликоген, и гипогликемия будет легкая или ее не будет вовсе. Если же наша печень не идеально здорова, то, при употреблении алкоголя, печень будет занята расщеплением алкоголя и скорректировать падающий уровень сахара в крови печень не сможет, тогда и будет гипогликемия. Именно поэтому, при употреблении алкогольных напитков (особенно крепких несладких), диабетикам необходим углеводный перекус и контроль за сахарами крови. Частый вопрос «Так, все-таки, алкоголь при диабете полезен, раз Вы о нем пишете?». При диабете алкоголь не полезен, и я пишу о том, как минимизировать вред от употребления алкоголя при диабете. ✅ Если Вы МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ при диабете, да и при ИР и снижении веса, то для организма это будет БОЛЬШОЙ ПЛЮС (в первую очередь для здоровья сосудов и нервов). Если же НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ, то ВЫБИРАЕМ НЕСЛАДКИЕ ВИДЫ АЛКОГОЛЯ: сухое вино/шампанское либо крепкий несладкий алкоголь (водка, коньяк и тд). ПОМНИМ О ЧУВСТВЕ МЕРЕ: в пределах ДВУХ ПОРЦИЙ АЛКОГОЛЯ за вечер -то есть два бокала сухого вина либо 2 порции крепкого несладкого алкоголя. КОРРЕКТИРУЕМ ТЕРАПИЮ С ВРАЧОМ: в дни «возлияний» стоит пропускать препараты группы метформина (опасно комбинировать с алкоголем) и некоторые препараты для снижения веса. ОБСУЖДАЕМ МЕНЮ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ С ВРАЧОМ: если есть риски падения сахара (гипо), то берём с собой глюкометр и при необходимости добавляем медленные углеводы. Если же нет рисков падения сахара, а основная задача -снижение веса, то выбираем низкоуглеводные закуски. ПОДРОБНОСТИ -В ВИДЕО Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ГИПОТИРЕОЗ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГИПОТИРЕОЗ❓ Тироксин, Эутирокс, свТ3. Многие пациенты с гипотиреозом чувствуют слабость, сонливость, отеки, снижение либидо, плохое настроение даже на фоне принимаемой терапии и удивляются: «ПОЧЕМУ ТЕРАПИЯ ГИПОТИРЕОЗА НЕ ДАЕТ ЭФФЕКТ». Очень часто человек при терапии гипотиреоза допускает ошибки, которые мешают компенсировать гипотиреоз. ⚕️ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ ГИПОТИРЕОЗА:  НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ В терапии гипотиреоза используются препараты свободного Т4 – Тироксин, Эутирокс и также могут применяться препараты свободного Т3 – Трийодтиронин, Тиромель, Тибон. Если у человека нарушена периферическая конверсия, то есть конверсия Т4 в Т3, то в данной ситуации одного Т4 будет мало, будет слабость и сонливость. В данной ситуации либо нужно улучшать конверсию, то есть вводить витамины, микроэлементы, которые повышают конверсию, либо же добавлять препараты свободного Т3.  НЕРЕГУЛЯРНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ При наличии компенсированного  гипотиреоза, то есть хороших анализов и хорошего самочувствия, следует сдавать анализы (ТТГ, Т4, Т3) как минимум 1 раз в 6 месяцев. Если гипотиреоз не полностью компенсирован по анализам либо самочувствие оставляет желать лучшего, то мы сдаем анализы каждые 2-3 месяца до достижения компенсации гипотиреоза, то есть до правильного подбора доз гормонов, при котором у нас и самочувствие, и анализы будут в норме.  НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ Гормоны щитовидной железы, будь то Т4 (Тироксин, Эутирокс) либо Т3 (Тиромель, Трийодтиронин), принимаются строго утром натощак и запиваются чистой водой. Перед ними нельзя пить ни чай, ни кофе, ни какао, их нельзя запивать ни соком, никакими другими напитками кроме чистой воды. Одновременно с гормонами щитовидной железы никакие препараты и витамины пить нельзя, то есть строго натощак, утром после пробуждения, запивая чистой водой. И далее минимум 30 минут никаких витаминов, никаких препаратов, напитков и еды мы не употребляем, идеальное окно между Тироксином и другими препаратами и другими напитками, едой – это 1 час.  НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ Гормоны щитовидной железы строятся из белка, и если мы принимаем неполную заместительную дозу гормонов щитовидной железы, то есть нам нужна еще дополнительная выработка наших собственных гормонов, то нужен хороший белковый обмен – адекватное поступление белка, адекватное усвоение белка в желудочно-кишечном тракте и хороший уровень белка в крови (для взрослого оптимально 75-80 и выше).  НАРУШЕННЫЙ РЕЖИМ ДНЯ Для здоровья щитовидки очень важен режим, то есть отбой и подъем в одно и то же время. Если человек не спит либо же работает ночами, то это ухудшает состояние щитовидки, и могут потребоваться более высокие дозы гормонов для заместительной терапии.  НЕАДЕКВАТНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ Щитовидка не любит как перегрузок, так и не любит полное отсутствие нагрузок, для щитовидки важен хороший кровоток. Для хорошего кровотока, для хорошего состояния щитовидки нам требуется не менее трех часов физнагрузок каждую неделю, либо полчаса 6 дней в неделю, либо 3 полноценных тренировки в неделю. Физнагрузки мы выбираем средней интенсивности, то есть те, которые нам комфортны. Как перегрузка, так и отсутствие нагрузок для щитовидки вредны – «все хорошо в меру».  ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В ПИТАНИИ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ Щитовидная железа любит регулярное питание – белок 3 раза в день, углеводы в адекватном количестве. Слишком быстрое похудение на фоне голодовок, то есть полное голодание на воде либо на соках, либо кетодиета (слишком строгое строгое ограничение углеводов), могут привести к ухудшению функции щитовидки. Поэтому, если вы начинаете соблюдать диету при сниженной функции щитовидки, то контролируйте, чтобы у вас было адекватное количество белка в диете, и по содержанию углеводов – это должна быть не кетодиета, не полное отсутствие углеводов, а либо мягкое низкоуглеводное питание, либо классические диеты с достаточным количеством углеводов. Именно грамотное соблюдение диеты, режима дня и своевременный подбор терапии гипотиреоза позволит быть энергичным, активным, с хорошим либидо, с прекрасным весом. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ. ЧЕМ ОПАСЕН ИНСУЛИН❓ ИНСУЛИН ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 1ТИПА И ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Сегодня все больше и больше людей страдают инсулинорезистентностью, которая приводит к набору веса и ухудшает течение диабета. ⚕️Давайте разберем, как инсулин влияет на наш организм. ИНСУЛИН РЕГУЛИРУЕТ САХАР КРОВИ И ВЕС. Кроме того, ИНСУЛИН РЕГУЛИРУЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Главная функция инсулина – обеспечить усвоение углеводов – глюкозы (основного источника энергии) всеми клетками нашего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же инсулин помогает усваиваться белкам и жирам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кроме того, инсулин стимулирует синтез белка в мышцах, и угнетает распад белка в мышечной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же инсулин способствует синтезу гликогена (субстрат запаса энергии) в печени и мышцах. ❗️НЕГАТИВНЫЙ ЭФФЕКТ ИЗБЫТКА ИНСУЛИНА – НАБОР ВЕСА – инсулин стимулирует синтез жировой клетчатки – то есть, чем больше инсулина и глюкозы в организме, тем быстрее человек набирает вес за счет жировой массы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же инсулин препятствует расщеплению имеющихся жировых отложений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следующий негативный эффект – при избытке инсулина в организме скорость усвоения глюкозы из пищи увеличивается, соответственно, уровень сахара в крови после еды падает быстрее, БЫСТРО ВОЗНИКАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Кроме того, инсулин регулирует водный обмен, то есть избыток инсулина способствует задержки жидкости и возникновению ОТЕКОВ. Кроме того, инсулин регулирует скорость клеточного деления. То есть при выраженном избытке инсулина повышаются риски развития колоректального рака, рака молочной железы, рака простаты. ❗️ОПАСЕН ИЗБЫТОК ИНСУЛИНА. То есть именно инсулинорезистентность провоцирует набор веса, усугубление течения диабета и риски онкологических заболеваний. ❗️КРОМЕ ТОГО, ОПАСЕН И ДЕФИЦИТ ИНСУЛИНА. Инсулин – это анаболик, поэтому при дефиците инсулина у нас очень низкая масса тела, то есть абсолютная недостаточность инсулина – это снижение веса. Кроме того, у нас снижается количество и мышечной массы, и жировой клетчатки, то есть у человека идет атрофический процесс системно. ⚕️ САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ НАС – ЭТО АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНСУЛИНА: хоть своего инсулина при диабете второго типа, хоть извне введенного инсулина при диабете первого типа, так как передозировка извне введенного инсулина тоже развивает инсулинорезистентность и все негативные ее эффекты. Здоровья, красоты и счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ ⁉️️️️️КАК ПОХУДЕТЬ⁉️️️️️ ВИТАМИНЫ, СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Постоянно повышенный аппетит? Нет энергии? – Пора провериться на дефициты! ➡️ КАКИЕ ДЕФИЦИТЫ ВЕДУТ К НАБОРУ ВЕСА? ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д Витамин Д называют Д-гормоном, так как он регулирует сахар крови, уровень инсулина и наш вес. Также витамин Д регулирует работу мозга, настроение и аппетит. Важно регулярно сдавать анализ на витамин Д и держать витамин Д в верхней трети референса (лабораторной нормы). С доктором подбираем дозу витамина Д и повышаем его до целевых значений. ДЕФИЦИТ БЕЛКА Многие люди употребляют мало качественных белковых продуктов (цельной курицы, рыбы, мяса, яиц), при этом выбирая котлеты, пельмени, колбасы – белковые продукты промышленного производства, в которых мало качественного усвояемого белка. Дефицит белка приводит к нарушению работы щитовидки и снижению выработки гормона роста, что ведет к набору веса. Для того, чтобы проверить белок, нужно сдать анализ – биохимию крови, и смотрим общий белок в крови. Общий белок должен быть от 75 и выше. Также на дефицит белка указывает низкий процент мышц в организме – делаем исследование биоимпедансный анализ тела и смотрим процент мышц. Если у нас мало белка, то увеличиваем количество белка в питании - обязательно едим белок в завтрак, обед и ужин. ДЕФИЦИТ ХРОМА Хром – это главный минерал для регуляции чувства голода на мучное и сладкое. Низкий уровень хрома проявляется повышенным аппетитом на мучное, сладкое, на пельмени, картофель и ведет к набору веса. Важно регулярно сдавать анализ на дефицит хрома и повышать хром, подбирая рабочие дозы и формы с врачом. ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА Это один из главных дефицитов у женщин, который приводит к слабости, сонливости, тревожности, нарушению сна и повышению аппетита с набором веса. Для оценки статуса железа нужно сдавать анализы – гемоглобин, железо, ферритин, трансферрин и процент насыщения трансферрина. Для восполнения дефицита железа важно подобрать и препараты железа, и кофакторы железы (витамины группы В, витамин С, медь, витамин А). ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С Дефицит витамина С приводит к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, снижению иммунитета, появлению слабости и набору веса. Витамин С – водорастворимый витамин, то есть его нужно получать ежедневно. Если вы употребляете мало свежей зелени, шиповника, цитрусовых, квашеной капусты, то стоит подбирать с доктором витамин С и употреблять его каждый день. ЗАКРЫТЫЕ ДЕФИЦИТЫ И ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН – САМЫЙ ПРОСТОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ПОХУДЕНИЕ: ПОЧЕМУ НЕ ПОМОГАЮТ ПРЕПАРАТЫ. КАК ПОХУДЕТЬ? ⚕️Часто на приеме слышу вопрос: «Доктор, почему моя подруга похудела на таблетках, а я не могу похудеть?» ПРИЧИНЫ НЕЭФФЕКТИВНОСТИ ЛЕКАРСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ «Сарафанное радио» и эффект «ОБС» (одна баба сказала) в отношении лечения ожирения не работают! У каждого из нас есть особенности гормонального фона и работы внутренних органов. И препараты ❗️да-да, не одну «чудо -таблетку», а комбинацию препаратов нужно подбирать с учетом индивидуальных особенностей: работа печени, почек, сердечно-сосудистой системы, работы щитовидки, надпочечников и уровня инсулина. Комбинация препаратов, которая поможет похудеть Маше, у Ани может дать набор веса. И это норма. ВСЕ ПРЕПАРАТЫ ПОДБИРАЕМ С ВРАЧОМ! НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ Какие бы самые дорогие и самые сильные препараты для снижения веса мы не ввели, если мы продолжаем подъедать мороженое, пирожное, конфеты в неограниченном количестве, то даже комбинация всех самых сильных препаратов для снижения веса не даст эффект. Для того, чтобы препараты по снижению веса реально помогли снизить вес, мы учитываем слово «помогли» и делаем упор на правильное питание, а просто способствуют снижению аппетита и ускорению скорости снижения веса, а никак не заменяют собой правильное питание. ДИЕТУ ПОДБИРАЕМ С ВРАЧОМ! И СОБЛЮДАЕМ! ОТСУТСТВИЕ ФИЗНАГРУЗОК Если человек лежит на диване, едет до офиса в машине, то даже при правильном питании и идеально подобранной медикаментозной терапии, вес будет уходить медленно. МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? – МОЖНО. Однако похудение без физнагрузок будет более плавным, и тело не будет спортивным. Если Вас устраивает тело без рельефа, то да, мы можем похудеть и без нагрузок. Однако если вы хотите действительно красивое подтянутое тело, то тогда гимнастика дома либо тренажерный зал нам в помощь. НАРУШЕННЫЙ РЕЖИМ СНА Если мы очень поздно ложимся спать, не высыпаемся, то в течение дня, дабы перебить сонливость, мы начинаем налегать на кофе с углеводами. Кто-то пьет кофе с молоком (а молоко – это усвояемый углевод, лактоза), кто-то к этому кофе с молоком добавляет конфеты, печенье, в итоге мы в течение дня переедаем. Если у Вас нарушен сон и Вы не можете уснуть самостоятельно, то подбирайте с лечащим врачом препараты, которые восстановят сон. СРЫВЫ С ДИЕТЫ Если мы регулярно срываемся на вредную еду по причине стрессов, по причине нарушений сна, по причине того, что мы «заедаем» проблемы, плохое настроение, неудачи в личной и трудовой жизни, то, естественно, после заеданий у нас вес стремится вверх, а не вниз. Поэтому если у Вас есть какие-либо тяжелые жизненные обстоятельства, тогда с лечащим врачом вводим седативные препараты либо обращаемся к психологу и приводим в норму свой эмоциональный фон. Кроме того, если имеются выраженные гормональные нарушения, которые препятствуют соблюдению диеты, то гормональные нарушения мы также корректируем с врачом. ОТСУТСТВИЕ КОРРЕКЦИИ ТЕРАПИИ В ДИНАМИКЕ Если вам доктор подобрал терапию для снижения веса, то учитывайте: ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ РАБОТАЕТ 2-3 МЕСЯЦА. Дальше у нас меняется гормональный фон (это естественная ситуация при снижении веса), и под изменившийся гормональный фон нужно корректировать диету и препараты для снижения веса. КАЖДЫЕ 3 МЕСЯЦА СДАЕМ АНАЛИЗЫ И КОРРЕКТИРУЕМ ❗️– именно регулярное обследование и регулярная оценка гормонального фона в динамике позволяет своевременно скорректировать терапию и диету для снижения веса и получить устойчивый результат похудения. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС И САХАР, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ЭТИ НАПИТКИ ⚠️ОПАСНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА. Давайте разберем, какие напитки опасны при диабете. НАПИТКИ НА ФРУКТОЗЕ Действительно, в диетологии длительное время существовал миф, что, заменив белый сахар, глюкозу, фруктозой, мы получим пользу при диабете. Однако, ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ, при этом, для того, чтобы усвоиться и поднять сахар крови, фруктоза должна метаболизироваться в печени – то есть, употребляя избыточное количество добавленной в пищу фруктозы, мы не только повышаем уровень сахара в крови и идём к ожирению, а ещё и перегружаем нашу печень. НАПИТКИ С САХАРОМ Как белый сахар, так и коричневый, тростниковый, кокосовый и другие виды сахара обеспечивают резкий скачок сахара крови, который повреждает сосуды и нервы при диабете. Напитки с сахаром в составе нужно полносью убрать из рациона. НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ Да, действительно, если рассматривать БЕЗОПАСНЫЕ сахарозаменители- СТЕВИЯ, ЭРИТРИТОЛ, АЛЛЮЛОЗА, то это те продукты, которые САХАР КРОВИ НЕ ПОДНИМУТ. Однако, у пациентов с диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью напитки на сахарозаменителях, за счёт рефлекторного выброса инсулина на сладкий вкус, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ НАТОЩАК СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, что в будущем ведёт к набору веса и к росту сахара крови. Поэтому САХАРОЗАМЫ-только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ. А что же полезно? ✅ ЧИСТАЯ ВОДА По градиенту концентрации в клетки нашего организма проходит только чистая вода, то есть, если вы задумываетесь о здоровье Ваших внутренних органов (это печень и почки в первую очередь), то все же предпочтение стоит отдавать чистой воде. Минимум половину жидкости в течение дня мы должны получать в виде чистой воды. Так же допустимо в умеренном количестве употреблять чай, кофе, какао и цикорий без сахара. Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. УЗЛЫ И КИСТЫ: ЧЕМ ОПАСНЫ❓ ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Часто на приём приходят пациенты с узлами и кистами ЩЖ. Сегодня мы разберемся, почему у нас возникают узлы и кисты, и какие узлы представляют опасность. Узлы и кисты - нарушения структуры ЩЖ- возникают в следующих случаях: дефицит либо избыток йода. Гормоны щитовидной железы синтезируются из йода, следовательно, при недостатке или выраженном избытке йода нарушается синтез тиреоидных гормонов, меняется структура и функция ЩЖ. облучение организма. Щитовидная железа чувствительна к облучению, поэтому в регионах с высоким радиационным фоном различные патологии щитовидной железы встречаются~ у 50% населения. массаж, травмы области шеи. Даже при небольшой травматизации щитовидной железы в ней могут образовываться узлы и кисты. Именно поэтому при структурных изменениях щитовидной железы запрещены массаж и любые методы физиотерапии в области шеи-они могут стимулировать рост узлов. генетика и образ жизни. Структура щитовидной железы, так же, как и ее функция, зависят от генетики. Причем чаще патология щитовидной железы наследуется по женской линии. Образ жизни-питание, работа на вредном производстве, факторы окружающей среды так же сильно влияют на структуру и функцию ЩЖ. При воздействии всех вышеперечисленных факторов, структура щитовидной железы меняется, образуются узлы и кисты. Если повреждающие факторы продолжают негативно воздействовать на организм, узлы и кисты растут, и могут достигать гигантских размеров (4-5 см и более), нарушая процесс дыхания и глотания. ❗️Поэтому, если Вас беспокоит дискомфорт в области щитовидной железы ( в области шеи), возникают неприятные ощущения при глотании, образования и выпуклости в области шеи, следует обратиться к эндокринологу, ➡️ выполнить УЗИ щитовидной железы и ➡️ сдать анализы: ТТГ, свТ4, свТ3, Ат-ТПО, Ат-ТГ, АТ-рТТГ. По показаниям назначаются дополнительные исследования-ТИАБ (биопсия), сцинтиграфия узлов, рентген и тд. При выявлении любых новообразований человек первым делом думает об онкологии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Однако если рассматривать щитовидную железу, то узлы чаще бывают доброкачественными. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Доброкачественность узла подтверждается ТИАБ- тонкоигольной аспирационной биопсией- методом исследования, при котором делается прокол узлов и взятие ткани на гистологическое исследование. Процедура проводится под контролем УЗИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Качество исследования зависит от оборудования лаборатории и опытности врача-цитолога. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому я рекомендую делать ТИАБ в крупных клиниках с качественным оборудованием и опытным обученным персоналом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но и все подряд узлы так же пунктировать не стоит - лишняя травматизация может спровоцировать рост и перерождение доброкачественного узла. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пунктировать следует только потенциально опасные узлы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Решение о проведении пункции принимает Врач - Эндокринолог. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ какие критерии заставляют нас задуматься об опасности узла? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Размер. Опасными считаются узлы более 1 см. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рост. Быстрорастущие узлы с хорошим кровотоком представляют наибольшую степень опасности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Контуры. Ровные четкие контуры свидетельствуют в пользу доброкачественности процесса, неровные нечеткие контуры, в виде «языков пламени» врастающие в окружающую ткань, заставляют задуматься о злокачественности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пальпация. Большие Узлы, которые мы чувствуем при пальпации (ощупывании) пациента, стоит пунктировать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Анамнез- история жизни пациента. Если у человека уже были онкологические заболевания, риск злокачественного узла намного выше, чем у человека, у которого не было рака. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Генетика. Если у Ваших кровных родственников был рак щитовидной железы, то и у Вас риски выше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы выявляем настораживающие признаки, то отправляем пациента на ТИАБ, и по результатам биопсии решаем, нужно ли удалять узел. Злокачественные узлы удаляем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если же узел доброкачественный, маленький, не растет, то и трогать его не нужно-нужно следить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В любом случае, при выявлении узлов и кист в щитовидной железе, следует обратиться к врачу-эндокринологу и наблюдаться у врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови