Ученые сообщили об ухудшении качества сна при прослушивании розового шума

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ Розовый шум может вредить качеству сна, сокращая важные фазы быстрого и глубокого сна. Новое исследование, опубликованное в журнале Medical Xpress, показало, что широкополосный шум, включая популярный розовый и белый шум, способен уменьшать продолжительность быстрого сна почти на 20 минут за ночь. Эта фаза критически важна для консолидации памяти, эмоциональной регуляции и развития мозга, особенно у детей. В эксперименте участвовали 25 здоровых взрослых, которые спали в условиях шума самолетов, розового шума и их комбинации. Наиболее эффективной защитой оказались беруши. Учёные предупреждают, что использование шумовых машин, особенно в комнатах новорождённых и маленьких детей, может быть рискованным, так как нарушает естественную структуру сна и потенциально мешает развитию мозга. Исследователи рекомендуют относиться к качеству сна с тем же вниманием, что и к питанию и физической активности, поскольку его дефицит серьёзно влияет на здоровье и долголетие. #розовыйшум #вредсна #исследованиясна #быстрыйсон #глубокийсон #белыйшум #шумовыемашины #сондетей #качествосна #MedicalXpress #здоровыйсон #нарушениясна #беруши #лабораториясна #памятьисон #эмоцииисон #развитиемозга