ТРЕНИРОВКА, ОТ КОТОРОЙ ВСЕ КРАСНЕЮТ! Стрип-пластика на каблуках / Спросите тренера
Стрип-пластика: стриптиз или полноценная тренировка для всего тела? В новом выпуске «Спросите тренера» разбираем занятие, название которого уже заставляет многих краснеть! В выпуске показываем, как устроена тренировка по стрип-пластике на каблуках: партер, растяжка, пластика, акробатика, волны позвоночником и силовая нагрузка. Тренер Наташа объясняет, нужна ли подготовка новичкам, как выбрать обувь и наколенники, можно ли заниматься дома и почему такая тренировка помогает лучше чувствовать свое тело. В выпуске будет много движения, каблуков, неловких моментов, красивых элементов и честный разбор, правда ли стрип-пластика — это настоящий фитнес? Приятного просмотра! #здоровье #зож #какстатьлучше #тренировка Таймкоды: 0:00 - В этом видео 1:00 - Тренировка, от которой все краснеют 1:40 - Чем стрип-пластика отличается от стриптиза? 2:20 - Каблуки и наколенники: зачем они нужны? 3:20 - Стрип-пластика для души или для тела? 4:00 - Можно ли прийти без растяжки? 4:40 - Начинаем учить связку 5:20 - Как выбрать обувь для стрип-пластики? 6:20 - Первые движения в партере 7:00 - Хвост русалки: первый элемент 8:00 - Рогатка и работа мышц 8:40 - Волны позвоночником: почему это сложно? 9:40 - Зачем женскому телу физическая нагрузка? 12:00 - Можно ли заниматься утром? 13:00 - Стрип-пластика как силовая тренировка 13:40 - Приседания, бедра и движения под музыку 16:40 - Почему стрип-пластика помогает раскрепоститься? 19:00 - Акробатика: стойка на плече 21:20 - Веер и работа на две стороны 23:00 - Итоги тренировки 24:00 - Можно ли повторять элементы дома?
Стрип-пластика: стриптиз или полноценная тренировка для всего тела? В новом выпуске «Спросите тренера» разбираем занятие, название которого уже заставляет многих краснеть! В выпуске показываем, как устроена тренировка по стрип-пластике на каблуках: партер, растяжка, пластика, акробатика, волны позвоночником и силовая нагрузка. Тренер Наташа объясняет, нужна ли подготовка новичкам, как выбрать обувь и наколенники, можно ли заниматься дома и почему такая тренировка помогает лучше чувствовать свое тело. В выпуске будет много движения, каблуков, неловких моментов, красивых элементов и честный разбор, правда ли стрип-пластика — это настоящий фитнес? Приятного просмотра! #здоровье #зож #какстатьлучше #тренировка Таймкоды: 0:00 - В этом видео 1:00 - Тренировка, от которой все краснеют 1:40 - Чем стрип-пластика отличается от стриптиза? 2:20 - Каблуки и наколенники: зачем они нужны? 3:20 - Стрип-пластика для души или для тела? 4:00 - Можно ли прийти без растяжки? 4:40 - Начинаем учить связку 5:20 - Как выбрать обувь для стрип-пластики? 6:20 - Первые движения в партере 7:00 - Хвост русалки: первый элемент 8:00 - Рогатка и работа мышц 8:40 - Волны позвоночником: почему это сложно? 9:40 - Зачем женскому телу физическая нагрузка? 12:00 - Можно ли заниматься утром? 13:00 - Стрип-пластика как силовая тренировка 13:40 - Приседания, бедра и движения под музыку 16:40 - Почему стрип-пластика помогает раскрепоститься? 19:00 - Акробатика: стойка на плече 21:20 - Веер и работа на две стороны 23:00 - Итоги тренировки 24:00 - Можно ли повторять элементы дома?