Невероятно легкое и полезное упражнение для всех
17,9 тыс. просмотров
9 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/451612/81
28.12.2025
Упражнения от Ирины Геннадьевны Очеретиной
81 видео
1. Растяжка наружных ротаторов плеча и широчайшей мышцы спины
46 тыс. просмотров
2 года на зад
2. Растяжка широчайшей мышцы спины
30,4 тыс. просмотров
2 года назад
3. Рас крытие фронтальных линий
48,5 тыс. просмотров
2 года назад
4. Растяжка грудных мышц
21,8 тыс. просмотров
2 года назад
5. Растяжка грудных мышц (стоя)
41,9 тыс. просмотров
2 года назад
6.1 Растяжка задней поверхности бедра
24,5 тыс. просмотров
2 года назад
6.2 Растяжка задней поверхности бедра без ремня
19,3 тыс. просмотров
2 года назад
7.1 Растяжка задней поверхности ног
27,3 тыс. просмотров
2 года назад
7.2 Растяжка икроножной мышцы
16,7 тыс. просмотров
2 года назад
8.1 Разогрев квадратной мышцы поясницы
22,4 тыс. просмотров
2 года назад
8.2 Растяжка квадратной мышцы поясницы
23,8 тыс. просмотров
2 года назад
9. Для шейно-грудного перехода
20,6 тыс. просмотров
2 года назад
11. Растяжка мышцы выпрямляющей позвоночник
19,3 тыс. просмотров
2 года назад
12. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы с утяжелителями
23,6 тыс. просмотров
2 года назад
14. Проработка подлопаточной мышцы
13,4 тыс. просмотров
2 года назад
15. Растяжка внутренних ротаторов плеча на кушетке
5,25 тыс. просмотров
2 года назад
16. Растяжка подостной мышцы
8,4 тыс. просмотров
2 года назад
17. Растяжка приводящих мышц бедра
14,4 тыс. просмотров
2 года назад
18. Растяжка приводящих мышц бедра с утяжелением
5,16 тыс. просмотров
2 года назад