Девочки, напоминаем, если у вас малоподвижный образ жизни и делать первую тренировку сложно. Не нужно выжимать из себя все соки.
Сделайте столько, сколько получается. Завтра снова сделайте. Уже через неделю изменения увидите.
А многие пишут, что уже и вторую тренировку делать легче. Не нужно превознемогать себя. Изменения придут от регулярности, а не от усилий.
Многие пишут, что первый раз было тяжело. А уже со второй-третьей тренировки тело начинает привыкать, появляется больше энергии и движения становятся легче.
Не старайтесь сделать идеально. Делайте в своём темпе. Даже если сегодня руки хочется опустить — их можно опустить. Главное, не бросать ❤️💪
Главное - не останавливаться 💪
Ну, приятно это. Как есть говорю 😊
«Ей уже ничего не поможет» - так говорили другие.
А мама просто продолжала.
И за 127 дней потеряла 7,5 кг.
Интересно, что изменилось за эти же 127 дней у тех, кто так и не начал?
У тебя тоже получится.
Плюс +1кг за неделю.
Раньше это было бы поводом сказать:
«Ну всё, смысла нет. Начну с понедельника».
А потом был бы ещё один понедельник.
И ещё один.
И так по кругу.
Именно поэтому я когда-то дошла до 80 кг.
Сейчас я отношусь к этому иначе.
Да, бывает стресс.
Да, бывают тортики.
Да, бывает плюс на весах.
Но один плюс — не проблема.
Проблема — бросить.
Поэтому я просто продолжаю делать свои 30 минут ❤️
А вы как реагируете, когда весы показывают плюс? 👇
Появилось желание у мамы больше внимания телу уделять 💔 - это естественное развитие ситуации, когда начинаешь видеть прогресс. Останавливаться точно не хочется, а вот желание прогрессировать неизбежно 🔥🔥🔥
МОТИВАЦИЯ ПРИХОДИТ И УХОДИТ
ДИСЦИПЛИНА ОСТАЁТСЯ
30 МИНУТ В ДЕНЬ ❤️
И выбор всегда только за нами 💔
Очень люблю такие отзывы ❤️
Когда человек вдруг замечает, что движения стали легче.
Что тело стало более живым.
Что упражнения уже получаются не через силу, а с удовольствием.
Именно такие маленькие изменения со временем складываются в большие результаты 💪❤️
Это упражнение делаю по рекомендации остеопата, чтобы убрать зажим в левом плече.
Оказалось, что у мамы проблема в этом же месте. 😊
Если кому-то тоже актуально — пользуйтесь ❤️
Можно добавить небольшие гантели, но попробуйте сначала сделать движение качественно. Если выполнять медленно и осознанно, то даже без утяжелителей нагрузка ощущается очень хорошо, а подвижность постепенно улучшается.
Делаю по 20 повторений каждый день.
А в клубе у нас каждый день новая тренировка с разными упражнениями, которые включают всё тело ❤️
Девочки, это результат участницы клуба, а на видео я и мама ❤️
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌
76 лет. И это не конец истории. Это начало новой главы ❤️
Минус -7,5 кг за 3,5 месяца.
30 минут в день.
Дома.
Без инвентаря.
В удобное время.
Регулярность творит чудеса 💪
Первый шаг решает многое 💃🏻
Одежда та же.
Упражнение то же.
А человек уже другой ❤️
Да, минус 7,5 кг.
Но главное — больше энергии, больше движения и больше жизни.
Разница не только в весе. ❤️
Думали 15 минут мало? Нет, если делать их каждый день 🌸
Не ждите результат. Делайте действия 💪