Одно из самых частых упражнений в зале.
Проверь себя.
1️⃣ Убери большой палец из хвата — с ним локти автоматически уходят в стороны.
2️⃣ Наклонись чуть вперёд — иначе теряешь рычаг и начинает работать спина.
3️⃣ Локоть зафиксирован на месте. Ушёл вперёд — трицепс отключился.
4️⃣ Запястье нейтральное весь сет. Разгиб в крайних точках снимает нагрузку с мышцы.
5️⃣ Локти прижаты к телу. Развёл — напряжение ушло.
6️⃣ Плечи вниз до начала движения. Зажатые трапеции дают компенсацию — трицепс не чувствуешь.
Сохрани — пригодится на тренировке.
#трицепс #фитнесдлязанятых #тренировки