F846 - эксцентрика для укрепления колен, медленное разгибание ног в тренажере 1 сек сведение 3-4 сек1просмотр
S21 - пока не получается медленно работать, быстро получается в принципе, но сил не хватает.2просмотраS21 - пока не получается медленно работать, быстро получается в принципе, но сил не хватает. Если просто задержка дыхания то можно и весь бассейн проплыть
S20 - плаванье, выдох под водой из рта и носа освоен, теперь надо вдох, ротация корпуса и ноги2просмотра
