Старт от борта с места, лежа на доске на животе, головой к носу доски. Выполнить 6 галсов от борта до борта, касание бортов запрещены, повороты выполняются не далее 2 метров от борта. После выполнения 6 галса, остановиться у борта старта для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота, движение фронтсайд. Не далее 2 метров от борта сесть, передней рукой взяться за задний рейл доски, подтягивая рукой рейл в сторону движения повысить скорость движения. Не дальше 3 метров от борта встать, без остановки выполнить поворот в бэксайд, вернуться к борту старта, остановиться для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота, движение фронтсайд. Не далее 2 метров от борта выполнить подшаг задней ногой к передней ноге, поле отшаг передней ногой таким образом, что бы носок ноги выступал за линию носа доски, зафиксировать данное положение не менее 2 секунд, поле чего вернуться в исходное положение, завершить проезд, остановиться у борта для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота, движение бэксайд. Не далее 2 метров от борта выполнить подшаг задней ногой к передней ноге, поле отшаг передней ногой таким образом, что бы носок ноги выступал за линию носа доски, зафиксировать данное положение не менее 2 секунд, поле чего вернуться в исходное положение, завершить проезд, остановиться у борта для завершения упражнения.