Оксана Тимофеева

Как надо начинать утро? Заряжаемся позитивом с первых минут! Привет, друзья! Знаете ли вы, что именно утро задаёт тон всему дню? Как вы начинаете своё утро, так и пройдёт ваш день — наполненный энергией и радостью или в суете и стрессе. Давайте вместе научимся начинать день правильно! Шаг 1. Приветствуем мир Как только проснётесь — откройте окно или выйдите на балкон. Вдохните свежий воздух, посмотрите на улицу и мысленно скажите: «Доброе утро, мир!». Найдите 1–2 детали, которые вас радуют: первые лучи солнца, пение птиц, лёгкий ветерок. Это простой, но мощный способ настроиться на позитив! Шаг 2. Радуемся новому дню перед зеркалом Подойдите к зеркалу с лёгкой улыбкой. Посмотрите на себя с доброжелательностью и произнесите несколько тёплых слов: «Я рада(ен), что проснулась(ся)»; «Сегодня будет замечательный день»; «Я полна(ен) энергии и готова(ен) к новым свершениям». Дополнительные идеи для идеального утра: Стакан воды — запустит метаболизм и взбодрит. Лёгкая растяжка или зарядка (5–10 минут) — зарядит энергией. Контрастный душ — пробудит и укрепит иммунитет. Утренний плейлист с любимой музыкой — создаст бодрящую атмосферу. Планирование дня — запишите 3 главные задачи. Это снизит стресс и повысит продуктивность. Полезный завтрак — даст силы на весь день. Ароматерапия (цитрусовые масла) — поднимет настроение. Минута благодарности — подумайте о 3 вещах, за которые вы благодарны этому дню. Чего избегать утром? -проверки соцсетей и новостей первые 30–60 минут после пробуждения; -спешки и суеты — они повышают уровень стресса; -кофе натощак — лучше начать с воды. Помните: идеальное утро — это не строгий ритуал, а то, что приносит вам радость и энергию. Найдите свои маленькие привычки, которые делают начало дня особенным! Поделитесь в комментариях: как вы обычно начинаете своё утро? Какие ритуалы помогают вам зарядиться позитивом?

"Правовая среда" это место, где вас не осудят и поймут. Каждый имеет право на знания. Приходите к нам на занятия Юрист Оксана Тимофеева https://vk.com/yuristton

Самая лучшая работа — это хорошо оплачиваемое хобби! Представьте: -просыпаться с энтузиазмом; -заниматься тем, что по‑настоящему любите; -получать достойную оплату за своё увлечение. Это не сказка. Это цель, к которой можно идти. Начните с малого — превратите частичку своего хобби в первый шаг к мечте! Приходите с нами вязать. https://vk.ru/svvotoxana

Выбираем косынку для образа. Свяжите с нами вместе это https://vk.com/svvotoxana

Что со мной? Весна. В душЕ поселилась она. И поёт на всю округу. Стильные вязаные вещи от Оксаны Тимофеевой https://vk.com/svvotoxana

Весна — пора обновлений, а значит, сезон изящных и ярких сумочек официально открыт! Наш первый весенний проект - изумрудная сумочка, связанная крючком. Насыщенный и глубокий цвет, приятная фактура, уникальность ручной работы. Идеально для прогулок, встреч и настроения! Присоединяйтесь к «Вязаной Тусе» —будем вязать, делиться идеями и радоваться результатам. Уже представляете свою идеальную сумочку? Пишите в комментариях, какие цвета и фасоны вам по душе! Клуб "Вязаная Туса" - https://vk.com/@svvotoxana-klub-stilnogo-i-sovremennogo-vyazaniya-spicami-i-kruchkom-vy

🌱 Земля-Матушка — первый лекарь. Наши предки знали: силы прибавит родник с чистой водой, успокоит шум леса, исцелит целебная трава. И сегодня всё так же: стоит лишь вернуться к истокам, прикоснуться к родной земле — и душа, и тело обретают крепость. Берегите связь с родными местами — в них ваша опора. 🍃🌿🌾

Официально: весна наступила! Доказательство? Мой подоконный перчик созрел и стал жизнерадостно‑бело-зелëным! Кто сказал, что урожай — это только про лето? Мой перчик говорит: «Весна — самое время!» Покажите свои домашние зелёные достижения! 👇 https://vk.com/wall-168173682_7467

Заходите к нам в Клуб вязания https://vk.com/svvotoxana

Приходите к нам вязать. https://vk.com/svvotoxana

Сегодня провожали Масленицу в дружной компании друзей не только из района Соколиная гора, но и из всего ВАО. Да, мы ездим друг к другу в гости. Где были? В Храме Воскресения Христова. (Измайловское шоссе, 2). Нам там всегда рады. Присоединяйтесь к нам. Мы Вам рады❤ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Соколиная гора https://vk.com/sokolinajagora.vao.moscow

Соблюдаем традиции. Мастерицы могут многое. И вязать, и шить, и готовить. Фразеологизм «первый блин комом» в современном русском языке означает неудачное начало какого‑либо дела, которое воспринимается как объяснимое и закономерное явление. Происхождение и изначальный смысл Выражение связано с традицией выпекания блинов. На практике первый блин нередко получается неудачным: рвётся, прилипает к сковороде или сминается в ком — чаще всего из‑за: недостаточной густоты теста неправильного прогрева сковороды недостаточного количества масла Именно этот бытовой опыт лёг в основу устойчивого выражения. Историческая трансформация значения Интересно, что изначальный смысл пословицы был противоположным современному. В старинных сборниках (например, у В. Даля) она фиксировалась в вариантах: «Первый блин да комом» (1741) «Первый блин и тот комом» (1736) На Руси блины имели ритуальное значение (их пекли на Масленицу, поминки, свадьбы). Первый блин считался особым: его: клали в головах покойника при поминальных обрядах; оставляли на слуховом окошке или божнице «для родителей»; отдавали нуждающимся в память об усопших. Таким образом, первый блин должен был быть идеальным — как дань уважения предкам. Если даже он выходил комом, это сулило беды. Современный употребление Сегодня фраза используется как утешение или оправдание первых неудач: «Не переживай, что проект не задался — первый блин комом». Она подчёркивает, что: ошибки на старте естественны; для успеха нужен опыт; не всё получается сразу. Знаю, что есть у многих иная информация. Каждый верит в то, на что учился.

Ох, уж, эти глаза. Чарующий взгляд. Да? Как считаете?

Соблюдаем традиции. Мастерицы могут многое. И вязать, и шить, и готовить. Фразеологизм «первый блин комом» в современном русском языке означает неудачное начало какого‑либо дела, которое воспринимается как объяснимое и закономерное явление. Происхождение и изначальный смысл Выражение связано с традицией выпекания блинов. На практике первый блин нередко получается неудачным: рвётся, прилипает к сковороде или сминается в ком — чаще всего из‑за: недостаточной густоты теста неправильного прогрева сковороды недостаточного количества масла Именно этот бытовой опыт лёг в основу устойчивого выражения. Историческая трансформация значения Интересно, что изначальный смысл пословицы был противоположным современному. В старинных сборниках (например, у В. Даля) она фиксировалась в вариантах: «Первый блин да комом» (1741) «Первый блин и тот комом» (1736) На Руси блины имели ритуальное значение (их пекли на Масленицу, поминки, свадьбы). Первый блин считался особым: его: клали в головах покойника при поминальных обрядах; оставляли на слуховом окошке или божнице «для родителей»; отдавали нуждающимся в память об усопших. Таким образом, первый блин должен был быть идеальным — как дань уважения предкам. Если даже он выходил комом, это сулило беды. Современный употребление Сегодня фраза используется как утешение или оправдание первых неудач: «Не переживай, что проект не задался — первый блин комом». Она подчёркивает, что: ошибки на старте естественны; для успеха нужен опыт; не всё получается сразу. Знаю, что есть у многих иная информация. Каждый верит в то, на что учился. #пекублины #блиннаянеделя

Я в ВКонтакте https://vk.com/svvotoxana В МАХе тоже естьhttps://max.ru/join/tNbmY6tzvxkQNFunHyx_Yw1An69O2by2F8o7yeEJRAM В Телеграмме https://t.me/svvotoxana

Упражнение для ног «Маятник». Махи ногой вперёд и назад это упражнение, которое очень полезно для вязальщиц, особенно тех, кто долго проводит время, сидя. Оно направлено на проработку мышц ног и ягодиц, улучшение гибкости, координации и подвижности тазобедренных суставов. Оно подходят для людей разного уровня подготовки, могут выполняться без специального оборудования и в разных условиях (дома, в зале, на улице). В чём польза упражнения: Махи помогают проработать квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедра и другие группы. Упражнение растягивает мышцы и суставы, что особенно важно для поддержания мобильности и предотвращения жёсткости. Регулярная практика махов улучшает контроль над телом. Укрепление мышц и суставов снижает риск растяжений и вывихов. Махи способствуют притоку крови к мышцам и органам таза. Динамичный характер упражнения делает его полезным для разминки перед более интенсивными нагрузками (бег, прыжки, силовые тренировки). Советы: • Сохраняйте корпус ровным, не прогибайте поясницу. • Включайте махи в тренировки 2–3 раза в неделю. • По мере укрепления мышц можно добавлять утяжелители (манжеты, резинки) или увеличивать количество повторений. Стильные вязаные вещи от Оксаны Тимофеевой

Я есть здесь https://vk.com/svvotoxana