Укрепление мышц спины важно не только для формирования гармоничной фигуры, но и для здоровья: они помогают поддерживать правильную осанку и положение позвоночника.
Какой должна быть осанка? При правильной осанке угол между шеей и плечом прямой, левая и правая ключицы симметричны, лопатки примыкают к грудной клетке. Пупок должен располагаться по центру.
Подколенные сухожилия удлиняются и помогают замедлять тело каждый раз, когда мы опускаемся на ступеньку ниже. Если вам за 40, и у вас болит поясница, тот факт, что вы игнорировали свои подколенные сухожилия, может способствовать этим болям.
Растяжка придаст мышцам и связкам большую эластичность, укрепит мышечный корсет, улучшит осанку, повысит гибкость позвоночника.
Как и многие другие заболевания опорно-двигательного аппарата, кифоз поддаётся лечению.