Витамины стали просто мейнстримом в последнее время. 💊
И вот уже в аптеках раскупили все баночки, самые ушлые заказывают сильнодействующие уколы и капельницы — быстро и эффект надолго. 🫣
❓ Ну, а кто более вдумчивый, те решили спросить: Почему же на моих программах нет сразу списка витаминов, которые должны быть у каждого?
Я НЕ НАЗНАЧАЮ витамины, пока мы не знаем, как работает твой ЖКТ, какие дефициты у тебя есть и как в целом налажена работа всего организма. Нет в этом смысла! 🤷♀️
Подробнее: ⤵️
1️⃣ Если ЖКТ НЕ В НОРМЕ, есть нарушения в работе печени, поджелудочной, желчного, дисбактериоз или синдром дырявого кишечника, то проще высыпать содержимое баночек сразу в унитаз. Зачем время тратить? 🤷♀️
2️⃣ Витамины нельзя пить бездумно. Все они имеют дозировки и переизбыток тоже не приведет к хорошему.
Как узнать, чего и сколько надо именно тебе? Сдать анализы. ❗️
Да, есть те микроэлементы, которые подходят многим на постоянной основе, в силу наших общих условий проживания. Но это, опять же, индивидуальные рекомендации.
Не сливай деньги, не трать энергию и время, возьмись за свое здоровье правильно, а не хватая всё, что под руку подвернется. 🙏
А пока расскажи, какой запас витаминов уже есть на твоих полках?
#полезныедобавки #рецептыкрасоты #нутрициология #нутрициолог #питание #здоровьеженщины #здоровье #витамины
Не устаю повторять, что у всего абсолютно есть противопоказания. Даже у огурца или кабачка! 🥒
Несомненно, в моменте чай с травами (в том числе с корнем солодки) может быть для тебя полезен. 🪴
Но пить его постоянно я не рекомендую. Почему? Ответила в видео ⬆️
Учитывай все моменты и относись внимательно к своему здоровью!
Пиши, какие отвары ты считаешь «волшебными» и почему? ✍️
#нутрициология #нутрициолог #травы #траволечение #здоровье #правильноепитание #здороваяеда #витамин
Если тебе кажется, что вкусно и полезно — это разные вещи, то придется тебя разочаровать.😘
В моем арсенале очень много здоровых, классных рецептов, которые точно вкусные!
Не превращай свое питание в боль, которая постоянно будет портить тебе жизнь.
Предлагаю свой любимый рецепт — сохрани его себе в подборку и наслаждайся вкусом. 🤗
🔥 У него есть несколько офигенных плюсов:
➕ Блюдо максимально простое. Это важно тем, у кого нет времени на долгую готовку.
➕ Оно помогает перевариванию и убирает застой пищи
➕ Спасает при дизентерии кишечника
➕ Восстанавливает работу почек, печени, желчного пузыря
➕ Укрепляет кости и сухожилия, прогревает колени
➕ В блюде много белка, длинных углеводов и полезных жирных кислот.
Ну что, заинтриговала? Смотри в видео процесс приготовления.
А рецепт достаточно прост. 👇
✅ Потуши на сковороде шампиньоны — 500 гр +0,5 луковицы
✅ Немного посоли, добавь любимые приправы
✅ Добавь гречку (лучше зеленую, но можно и обычную) — 1 ст
✅ Залей всё кипятком и томи до полуготовности под крышкой
✅ Добавь кокосовые сливки — 150 гр
✅ И под крышкой доведи до полной готовности
При сервировке я сбалансировала блюдо тушеной говядиной, ростками пшеницы и зеленью — источником клетчатки.
Приятного тебе аппетита и пусть еда будет не только полезной, но и вкусной. ❤️
#нутрициология #нутрициолог #здоровье #правильноепитание #питание #здороваяеда