И на 5 месте заслуженно стоит… КАРТОФЕЛЬ!
Да-да, тот самый!
На самом деле, в нем мало белка, меньше полезных микроэлементов. Но зато очень высокий индекс насыщения. 🔥
Поэтому и съедается его гораздо меньше, а сытости хватает надолго.
Какой из перечисленных продуктов уже стал твоим любимчиком?
#картофель #белок #повыситьбелок
Факт, который периодически пытаются исказить и на этом сделать популярными непонятные механизмы чистки.
Это просто маркетинг, на который советую не поддаваться!
Кто пробовал различные способы чистки — как вам результат?
#чисткапечени #детокс #детокспечени
Это очень вкусный способ съесть много овощей, чтобы белок не навредил кишечнику, микрофлора радовалась и ликовала, твой живот был плоским, а твои мысли чисты и не отвлекались на еду до самого обеда 🥰
P.S. Это еще и крутой ужин чтобы влезть в облегающее платье 😉
Оставайся со мной, чтобы точно становится лучшей версией себя каждый день @irika_em
#сытныйзавтрак #плоскийживот #фигурамечты #здоровоепитание
Но всё не так просто! Не списывайте со счетов такое простое, но полезное действие!
Сколько шагов в день ты делаешь?
#ходьба #шаги #полезныедвижения #здоровьеспины
👌 Подписка на меня и внимательный просмотр всех материалов!
👌 Верная трактовка всей информации
👌 Понимание процессов, от которых зависит твое долголетие
Проверь, какие из этих пунктов ты еще не выполняешь? 😘
#молодость #красота #здоровоепитание
Менструальные чаши, спирали, тампоны — разбираться в механике их действий очень важно для твоего здоровья. ❤️
Чем из перечисленного ты никогда не пользовалась?
#менструальнаячаша #тампоны #спираль #женскоездоровье
Пиши, что важно для тебя 👌
#уровеньмикроэлементов #здоровьеженщины #красотаиздоровье
Сохраняй и отправляй дорогим тебе людям 👌
Какой ещё рецепт ждете? Пишите, делюсь только тем, что сама пробовала ❤️
#рецепт #хлеб #рецептхлеба
Слышали такой совет? И как вам, помогает?
#шоколад #полезныесоветы #здоровьеженщины
Что из этого вы не знали?
#фрукты #правильнорежем #здоровьеженщины
Всего 2 ингредиента:
🍌 2 банана — предварительно наломать на кусочки и заморозить
🍋 сок половины лимона (можно меньше)
Замороженный банан смешать с соком лимона в блендере — всё 😍 Это невероятно вкусно! У него потрясающая кремовая текстура получается!
☘️ Если хочется изысков — добавляем клубнику или любую другую ягоду по вкусу
☘️ Если хочется орехового вкуса — добавить кедровые орешки. Но калорийность повысится 😅
☘️ Для тех, кто не на диете — добавьте шоколадную крошку и это будет просто бомба 💥
Чудесного всем лета ☀️
#рецепт #мороженое #вкусныерецепты #летнеемороженое
Что на самом деле портит твою кожу и как жить без ограничений и бесконечного выбора?
Поговорим об этом в Прямом эфире уже завтра, 3 июля в 11:00 Мск! Жду всех, кто мечтает о красивой, гладкой коже, без дефектов и проблем.
Регистрация на эфир по ссылке 😘
https://irikaem.ru/if030725
#кожа #здороваякожа
И не только его 👌 Легко, быстро, сытно, здоровО!
А вы любите гречку? 😘
#рецепт #гречка #сытныйобед #правильноепитание
Не можешь быстро заснуть?
Ученые нашли способ успокоить твой мозг и погрузиться в сон 👌❤️
#сон #засыпание #тревожность
Пиши в комментариях и встречаемся 3 июля в 11:00 Мск! Ссылка в шапке профиля и моих сторис ☝️
#кожа #высыпаниянакоже #здоровьеженщины
Если всё еще думаешь, что беговая дорожка поможет тебе!
А вот что действительно сработает, рассказала в видео 👌
#похудение #сброситьвес #нутрициологИванова
Как правильно ухаживать за собой, чтобы как можно дольше сохранять молодость и красоту?
На самом деле всё просто. Как видишь, кремы и салоны совсем не про это!
Пиши, как ты проявляешь любовь к себе каждый день ✍️
#красотаиуход #уходзасобой #молодость
Переедать углеводами и жирами мы умеем роскошно! К бабке-гадалке не ходи — может вообще каждый!
А как дело белка касается, так все сдулись! И норму набрать становится сложно!
Белок пресный, не радует нас эндорфинами, на глаз тоже так себе… и съесть его достаточно хотя бы по минимуму сложно!
Это вам не орешки с булочками лопать 😄
Ну что ж… Пора показать наглядно что это реально, что это вкусно, и это в общем возможно! Смотрим 😍
Нравится? Еще делать?
В видео показала свой вариант завтрака. Пиши, что из этого для тебя слишком сложно?
#рецепт #белковыйзавтрак #белок
Как правильно ухаживать за собой, чтобы как можно дольше сохранять молодость и красоту?
На самом деле всё просто. Как видишь, кремы и салоны совсем не про это!
Пиши, как ты проявляешь любовь к себе каждый день ✍️
#красотаиуход #уходзасобой #молодость
Ребят, ну это элементарные знания биологии, школьный курс! Не позорьте хоть себя!
#коллаген #здоровоепитание #нутрициология