Территория мяча / Спортивный центр в Москве
Иконка канала Территория мяча / Спортивный центр в Москве

Территория мяча / Спортивный центр в Москве

1 164 подписчика

Что улучшит твой бросок? 🏀
15
просмотров
1. Держи локоть по направлению к кольцу 2. Не перекрывай бросок и его траекторию свободной рукой сверху 3. Направляй кисть и «бросковые» пальцы руки к кольцу 4. Отведи таз назад, чтобы включить силу от ног полноценно и держать отличный баланс при броске 5. Расположи стопы параллельно друг другу Отправляй видео другу и тренируйся вместе с Территорией мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Обучение передаче снизу 🏐
44
просмотра
Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнение для дриблинга на координационной лестнице
40
просмотров
📍Начинай выполнять движение с низким темпом, постепенно повышая скорость по мере понимания движения! 1. Работа ног «шаги внутрь-наружу» с ведением мяча 2. Работа ног «прыжки внутрь-наружу», сохраняя низкое положение тела с ведением мяча 3. Работа ног «шаг в сторону» со смещением веса тела, имитируя раскачивание защитника, с движение мяча In&Out (круговое движение мяча с одним ударом) Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Основа волейбольных падений и их виды
80,5 тыс.
просмотров
Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/ #территориямяча #terball #volleyball #волейбол #волейбольныепаления #волейбольныйкорпоратив #тренировкиповолейболу
Продолжаем рассказывать, как тренироваться дома и не мешать соседям!
24
просмотра
Сегодня тренировка на дриблинг : 1. Восьмёрка под ногой на месте 2. Восьмёрка под ногой в движении 3. Доведение переводов без удара 4. Разножка с перехватом мяча Отправляй другу 😉 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Миофасциальный релиз (МФР)
104
просмотра
Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, направленный на восстановление и расслабление мышц и фасций 🤸🏼♀️ Воздействие на каждую зону по 20-25 секунд, в дальнейшем время можно увеличивать. ❗️Имеются противопоказания, перед применением стоит проконсультироваться со специалистом. Полное видео совсем скоро появится на нашем YouTube канале! До встречи в Территории мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнения на баланс при броске 🏀
33
просмотра
1. Бросок на одной ноге после касания паркета мячом 2. Бросок на одной ноге после латеральных (боковых) прыжков 3. Бросок после прыжков на 180 градусов 4. Бросок после вращения на одной ноге (поворот спиной) 5. Бросок после остановки в два шага с поворотом Выполняй эти упражнения по 10 попаданий в каждом, и ты точно улучшишь свой бросок 💯 Оставляй комментарии, что ты ещё хотел бы видеть в наших видео! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Как забить сверху?
28
просмотров
? Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Низкий корпус при обыгрыше соперника
29
просмотров
Показываем упражнения, чтобы приучиться опускать корпус ниже ☄️ 🏀 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Ошибки при разбеге на атакующий удар
14,3 тыс.
просмотров
Во время разбега на атакующий удар ты должен всегда видеть своего связующего и мяч! Не разворачивайся спиной 🏐 Записаться на групповую тренировку 👉 https://terball.ru/volleyball Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Как забросить трехочковый?
32
просмотра
? Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Загрузка