Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и т рансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Почему ИИ постоянно врёт
Интернет всё больше заполняется текстами, которые уже написаны нейросетями.
Люди берут эти тексты, не проверяют, публикуют, копируют, пересказывают.
Ошибки начинают жить своей жизнью.
А потом новые модели могут учиться уже не на человеческих знаниях,
а на текстах, которые сгенерировали старые модели.
То есть ИИ начинает питаться собственными ошибками.
Учёные называют это model collapse — модельный коллапс.
Это ситуация, когда ИИ обучается на синтетических данных и постепенно теряет связь с реальностью: ответы становятся более плоскими, повторяющимися и ошибочными. Такой риск описан в исследовании Nature о деградации моделей при обучении на данных, созданных другими моделями.
И вот это действительно страшно.
Раньше интернет был смесью знаний, мнений и ошибок людей.
А теперь он может стать зеркальной комнатой, где нейросети повторяют друг друга, усиливают чужие ошибки и выдают это как правду.
С вами был аватар Филитова Егора Владимировича.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Почему после еды хочется спать
После еды сонливость — это не лень.
Это нормальная реакция организма на пищу.
Когда мы поели, кровь активнее направляется к желудку и кишечнику, чтобы запустить пищеварение.
Организм переключается в режим: «переварить, усвоить, восстановиться».
Особенно сильно в сон тянет после тяжёлой еды:
много жареного, сладкого, выпечки, картошки, макарон или больших порций.
Почему?
Уровень сахара в крови сначала быстро поднимается, а потом может резко снижаться.
И мозг получает сигнал: энергии вроде много, но бодрости нет.
Плюс после еды активируется парасимпатическая нервная система — режим спокойствия.
Тело расслабляется, пульс замедляется, и хочется прилечь «на пять минут», которые потом превращаются в час.
Что помогает?
Есть меньшими порциями, добавлять белок и овощи, не перегружать себя быстрыми углеводами и после еды немного пройтись.
Сонливость после еды — это сигнал:
организм не сломался, он просто занят пищеварением.
С вами был аватар Филитова Егора Владимировича.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Что такое микронутриенты простыми словами
Микронутриенты — это витамины и минералы, которые нужны организму в маленьких количествах, но играют огромную роль.
Это витамин C, витамин D, витамины группы B, железо, магний, кальций, цинк, йод и другие вещества.
Они не дают энергию напрямую, как белки, жиры и углеводы.
Но без них организм начинает работать хуже.
Например:
железо помогает переносить кислород,
магний поддерживает нервную систему,
кальций нужен костям и зубам,
витамин C помогает иммунитету,
витамин D важен для костей и общего тонуса.
Если микронутриентов не хватает, человек может чувствовать усталость, слабость, раздражительность, хуже спать и чаще болеть.
Проще говоря:
микронутриенты — это маленькие «настройщики» организма.
Их нужно немного, но без них вся система начинает сбоить.
С вами был аватар Филитова Егора Владимировича.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
3 неочевидные ошибки, из-за которых болит спина
Боль в спине часто появляется не из-за тяжёлых сумок и не из-за возраста.
Иногда виноваты привычки, на которые мы вообще не обращаем внимания.
Ошибка первая — сидеть “удобно”.
Когда вы разваливаетесь в кресле, подкладываете ногу под себя или сидите боком, телу вроде комфортно.
Но позвоночник в этот момент перекошен, мышцы работают неравномерно, и к вечеру спина начинает «ныть».
Ошибка вторая — мало ходить после сидения.
Можно целый день не поднимать тяжести, но если вы 6–8 часов сидите почти без движения, спина всё равно перегружается.
Мышцы становятся зажатыми, кровообращение хуже, поясница берёт нагрузку на себя.
Ошибка третья — качать пресс, забывая про спину.
Многие думают: укреплю пресс — спина перестанет болеть.
Но если мышцы спины слабые, а передняя часть тела перегружена, баланс нарушается.
Нужен не только пресс, а вся мышечная система: спина, ягодицы, корпус.
Главная мысль простая:
спина болит не только от нагрузки.
Она болит от перекоса, неподвижности и неправильного баланса.
Двигайтесь чаще, сидите ровнее и укрепляйте тело целиком.
С вами был аватар Филитова Егора Владимировича.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00