Центр «Ломоносовец»

🫀 120 — это давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь. 80 — когда сердце расслабляется и наполняется снова. Если верхнее выше 140 — сердце работает с перегрузкой. Если нижнее ниже 60 — организму не хватает кровоснабжения. 120 на 80 — это золотая середина: кровь движется свободно, сосуды не спазмируются, а мозг и органы получают кислород без стресса. 📉 Но «нормальное» — не значит одинаковое для всех. У спортсменов давление бывает ниже, у пожилых — немного выше. Главное — чтобы вы чувствовали себя хорошо и разница между верхним и нижним была 40 единиц.

Каждый час дня — это своя история света. Рассвет окрашивает мир в нежные тона, день наполняет красками, вечер добавляет тепла, а ночь — загадочности. Посмотрите, как меняется настроение природы и пространства, когда меняется свет. #фотография #время #свет #атмосфера

Если чувствуешь, что устал без причины, постоянно мёрзнешь, злишься и теряешь энергию — возможно, дело не в погоде и не в стрессе, а в щитовидной железе. Этот крошечный орган управляет всем телом: обменом веществ, сердцем, памятью и даже настроением. 🔹 Первые тревожные сигналы: — постоянная сонливость и упадок сил, — сухая кожа, ломкие волосы и ногти, — набор или потеря веса без причины, — отёки, расстройства пищеварения. Это не “усталость от жизни” — это сигнал организма, что ему нужна помощь. 💡 Сделай простой шаг — сдай анализ на ТТГ и Т4. Это элементарное исследование, которое покажет, как работает твоя щитовидная железа. Иногда забота о себе начинается с одного анализа.

Каждый час дня — это своя история света. Рассвет окрашивает мир в нежные тона, день наполняет красками, вечер добавляет тепла, а ночь — загадочности. Посмотрите, как меняется настроение природы и пространства, когда меняется свет. #фотография #время #свет #атмосфера

Когда человек рисует, его мозг работает на полную мощность — активируются зоны внимания, памяти, воображения и эмоций. Это настоящая нейротренировка: кисть становится инструментом развития, а не просто творчества. Исследования показывают, что у тех, кто рисует, риск потери памяти снижается до 70%! Узнайте, почему рисование — лучший способ сохранить ясность ума и молодость мозга.

В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие занятия — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.

Он нужен для работы мозга и клеток. Опасен не сам холестерин, а его избыток, который оседает в сосудах. Вот 3 продукта, которые помогают держать уровень холестерина под контролем 👇 🥑 Авокадо. Богато мононенасыщенными жирами — они снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший». 🐟 Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сардины. Омега-3 укрепляют сосуды и снижают воспаление. 🌾 Овсянка. Содержит растворимую клетчатку — она как губка, «вытягивает» лишний холестерин из крови. 🚫 А вот избыток колбасы, маргарина и сладких булочек — наоборот, повышает риск атеросклероза. Здоровье сосудов — это не диета, а ежедневный выбор.

В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие тренировки — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.

4 ноября — праздник, который напоминает: сила России всегда была в единстве народа. В этот день мы вспоминаем события 1612 года, когда народное ополчение Минина и Пожарского освободило Москву от захватчиков. Не цари и не армии, а обычные люди, объединившиеся ради своей земли. С тех пор многое изменилось, но суть осталась прежней: Россия сильна, когда мы вместе — когда поддерживаем друг друга, помним общие корни и смотрим в будущее одной страной. Сегодня День народного единства — это не только история. Это символ уважения, взаимопомощи, любви к своей Родине и людям, которые рядом. Пусть этот день напомнит каждому: единство — не лозунг, а состояние души. 🇷🇺 С праздником, друзья!

В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие тренировки — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и активной жизни.

ЦАО — артист с историей, любит внимание и знает все легенды. САО — деловой романтик: заводы и зелёные дворы рядом. СЗАО — спокойный спортсмен, живёт у воды и не спешит. ВАО — хранитель традиций, помнит усадьбы и купеческие истории. ЮВАО — работяга с золотыми руками, умеет всё починить и продать. ЮАО — любитель природы и старинных парков. ЮЗАО — интеллигент с книжкой, обожает учиться. ЗАО — уравновешенный путешественник, сочетает зелень и прогресс. ЗелАО — отдельный мир с тишиной и свежим воздухом. НАО — амбициозный новичок, строится и растёт. ТиНАО — деревенский романтик с намёком на мегаполис. СВАО — тихий трудяга с уютными дворами и парками. Москва — как большая семья, где каждый округ со своей историей и привычками.

Цифровой след — это следы вашей активности в сети: сообщения, лайки, фотографии, поисковые запросы, покупки, геометки, комментарии, данные сервисов и даже метаданные (когда и где вы были онлайн). Всё это складывается в ваш виртуальный профиль — часто намного полнее, чем вы думаете.

Интернет захватили нейронные бабушки — добрые, умные и немного безумные. То они рассуждают о смысле жизни, то читают рэп, то объясняют, как работает блокчейн. Почему они такие популярные? Потому что в этом — идеальный контраст: старшее поколение + искусственный интеллект. Бабушка — символ тепла и заботы, а нейросеть — символ технологий и будущего. Вместе они дают формулу, от которой невозможно оторваться. Мы смеёмся, но чувствуем уют — будто нас одновременно и обняли, и «прокачали в апдейте».

Правда такова: теоретически любой пароль может быть скомпрометирован. Но это не повод опускать руки — цель грамотной цифровой безопасности другая: сделать взлом настолько сложным и дорогим, чтобы атакующий уйдёт искать более лёгкую цель.#Кибербезопасность #Пароли #MFA #ЦифроваяБезопасность #Лайфхаки #ИнтернетБезопасность

Чёрный хлеб считался источником силы. В нём — витамины группы B, железо и клетчатка, которые поддерживают иммунитет и пищеварение. Мёд использовали от простуды и бессонницы. Его растворяли в тёплом молоке или отварах трав — природный антисептик и успокаивающее средство. Квашеная капуста — кладезь витамина C. Её ели зимой, чтобы не болеть, и знали: она укрепляет кишечник и улучшает обмен веществ. Брусника и калина помогали при простудах и проблемах с давлением — ягоды заменяли аптеку. Чеснок и лук — природные антибиотики. Их клали в каши, супы и даже ели сырыми, чтобы защититься от инфекций. Такая еда не была модной — она была жизненной необходимостью. Ели просто, но осознанно: чтобы тело работало, а душа радовалась. Мудрость старинных рецептов сегодня снова актуальна — ведь здоровье начинается не с аптечки, а с тарелки.

После 35 лет счастье перестаёт быть гонкой. Мы уже не ищем одобрения — мы ищем смысл, покой и гармонию с собой. Счастье в этом возрасте — это чувство опоры: когда есть своё дело, любимые люди и понимание, кто ты. Мы начинаем ценить не громкие победы, а тихие радости — утренний кофе, прогулку без спешки, разговор с близкими.

Как выглядит гомункулус? Учёный решил изобразить это наглядно — и получился «гомункулус Пенфилда», маленький человечек с непропорционально большими губами, языком, руками и пальцами. Причина проста: эти части тела имеют больше нервных окончаний и требуют больше нейронов для управления. Поэтому гомункулус выглядит «странно»: огромные кисти — потому что пальцы чувствительны и точно управляются, большие губы и язык — из-за тонкой моторики речи и вкуса, маленькие ноги и туловище — они требуют меньше «управления». 🧩 Зачем это нужно Гомункулус Пенфилда помогает понять, как устроена сенсорная карта тела в мозге, почему травмы разных участков коры вызывают разные нарушения (например, человек может терять речь, но сохранять движение), и как мозг «переписывает» себя при тренировках или после инсульта.

Занятия в Центре «Ломоносовец» — это пространство, где каждый открывает свой голос и учится звучать уверенно. Здесь пение становится не просто занятием, а способом самовыражения и внутреннего раскрепощения. Участники осваивают основы дыхания, интонации, ритма, учатся работать с микрофоном и чувствовать музыку телом. Под руководством опытных педагогов шаг за шагом развивается слух, дикция и выразительность, формируется сценическая уверенность и артистизм. Занятия проходят в доброжелательной атмосфере: участники поют любимые песни, разбирают технику, делятся эмоциями и вдохновением. Пение помогает снять стресс, улучшить настроение и подарить ощущение радости от собственного звучания. Этот курс подойдёт каждому — независимо от опыта, возраста и музыкальной подготовки. Главное — желание петь и удовольствие от процесса.

Цвет — это не просто краска на бумаге. Это язык, на котором говорит наше настроение. Когда человек рисует, мозг реагирует на цвета почти так же, как на эмоции — одни тона успокаивают, другие дают энергию. Синий — расслабляет, помогает сосредоточиться. Жёлтый — поднимает настроение, пробуждает креативность. Зелёный — даёт чувство равновесия и безопасности. Красный — добавляет уверенности и внутренней силы. Фиолетовый — помогает отпустить тревогу и почувствовать вдохновение.

Занятия в Центре «Ломоносовец» — это пространство, где каждый открывает свой голос и учится звучать уверенно. Здесь пение становится не просто занятием, а способом самовыражения и внутреннего раскрепощения. Участники осваивают основы дыхания, интонации, ритма, учатся работать с микрофоном и чувствовать музыку телом. Под руководством опытных педагогов шаг за шагом развивается слух, дикция и выразительность, формируется сценическая уверенность и артистизм. Занятия проходят в доброжелательной атмосфере: участники поют любимые песни, разбирают технику, делятся эмоциями и вдохновением. Пение помогает снять стресс, улучшить настроение и подарить ощущение радости от собственного звучания. Этот курс подойдёт каждому — независимо от опыта, возраста и музыкальной подготовки. Главное — желание петь и удовольствие от процесса.