Proper Nutrition

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вкуснейший ужин в духовке 😋 Ингредиенты: Филе куриных бедер - 700 гр Греческий йогурт - 140 гр Растительное масло - 2 ст. л Чеснок - 2 зубчика Соль, перец (по вкусу) Сладкая паприка - 1/2 ч.л Тимьян - 1/2 ч.л Картофель - 1 кг Растительное масло - 4 ст.л Болгарский перец - 1 шт Лук - 1 шт Приготовление: Запекаем при 180 гр. 40-45 минут #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепты #ппрецепты #еда #здоровыйобразжизни #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат с маринованными шампиньонами 😋 Ингредиенты: Картофель - 3 шт Отварное филе - 1 шт Морковь - 1 шт Яйца - 3 шт Сыр - 100 гр Майонез пп \ сметана (по вкусу) Консервированные шампиньоны (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #зож #похудеть #рецептыблюд #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Конвертики из фарша 😋 Ингредиенты: Фарш - 500 гр Соль, специи (по вкусу) Помидоры - 2 шт Сметана (по вкусу) Сыр - 70 гр Панировочные сухари Приготовление: Выпекаем при 180 гр. 30 минут #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #ужин #рецепт #завтрак #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Баклажаны в мультиварке 😋 Баклажаны — 3–4 шт. (500 г) Помидоры — 3–4 шт. (400 г) Лук — 2 шт. (150 г) Чеснок — 4 зубчика Твёрдый сыр — 100 г Растительное масло — 1 ст. ложка Соль, перец, сушёный базилик — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #еда #завтрак #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Kaк paзбить кoмки пyxa в кypткe #здоровыйобразжизни #пп #нутрициолог #правильноепитание #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 2 упражнения после рабочего дня 🦋 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #пп #простыерецепты #менюнанеделю #завтрак #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сытные вафли 😋 рисовая мука 80 гр яйцо 1 шт мягкий творог 200 гр лёгкий сыр 60 гр разрыхлитель 1/2 ч.л #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #правильноепитание #рецепты #оляпинс #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Бомбический рецепт сытной и полезной гречки 😋 гречка 200 гр лук 1-2 шт морковь 2 шт грибы 350 гр болгарский перец 1 шт укроп 1 пучок соль, перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #правильноепитание #видеорецепты #рецепты #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Дo cлeз #зож #завтрак #еда #рецептыблюд #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Обалденная новогодняя закуска 😋 тортильи 4 шт куриное филе 220 гр грибы 120 гр орехи 35 гр греческий йогурт 180 гр кукуруза 90 гр Ингредиенты для украшения: укроп зёрна граната #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #похудение #еда #какбыстропохудеть #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат с креветками, огурчиком и авокадо 😋 Креветки - 180-200 гр Яйцо - 4-5 шт Огурцы - 3 шт (150 гр) Авокадо - 1/2-1 шт (120 гр) Укроп - 10 гр ПП майонез\сметана- 3-4 ст.л. Соль и перец по вкусу Для украшения: огурец, бобы, укроп #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #питание #здоровье

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Рисовый пудинг 😋 Творог - 300 г Рис готовый - 150 г Яйца - 2 шт Подластитель #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #питание #зож #ужин #завтрак #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Обалденный багет с начинкой 😋 багет – 1 шт соус песто – 70 г моцарелла – 100–150 г томаты – 1-2 шт оливковое масло – 3-4 ст.л соль и петрушка – по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #здоровье #пп #нутрициолог #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 НОВОГОДНИЕ ШИШКИ 🎄 Дорогие друзья, подписчики, зрители! 🫶🏻 С наступающим Новым годом! 🎉 Будьте здоровы, счастливы и питайтесь правильно 💚 Нарядный ПП десерт на новогодний праздничный стол 🎄 ✅ Вес готового блюда = 465 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 159 / 8.1 / 4.1 / 21.7 ⭐ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 50 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ШИШЕК: 🎄Банан - 250 г. 🎄 Яйцо - 3 шт. 🎄 ЦЗ мука - 30 г. 🎄 Какао обезжиренное - 20 г. 🎄 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🎄 Сахзам ✅ УКРАШЕНИЕ: 🎄 Кукурузные хлопья ракушки - 20 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотри и слушаем видео 🔥 #зож #пп #питание #оляпинс #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Курочка с ананасами 😋 Куриное филе – 1 шт Консервированные ананасы кольцами – 4 шт Чеснок (по вкусу) Сметана – 2 ст.л Сыр – 50 гр Моцарелла – 4 шарика Соль и копчёная паприка (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ужин #диета #зож #еда #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Банановые оладьи 😋 1 банан 1 яйцо сахзам и соль по вкусу ½ ч. л. разрыхлителя 40–50 г муки творог мягкий 125 г вишня замороженная 60г #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепты #похудение #рецептыблюд #ужин #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Домашнее кардио 🦋 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #менюнанеделю #питание #правильноепитаниедляпохудения #оляпинс

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 НОВОГОДНИЙ ВЕНОЧЕК🎄 Очень красивый, вкусный и легкий ПП салатик на праздничный новогодний стол 🎄 ✅ Подпишись, ешь и стройней 👉🏻 [club211362602|ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА] 💚 ⚡ Вес ПП салатика = 1020 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 125 / 13.9 / 5.8 / 4 ⭐ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥗 Картофель отварной - 170 г. 🥗 Филе куриное отварное - 300 г. 🥗 ПП майонез - 160 г. 🥗 Маринованные огурцы - 120 г. 🥗 Яйцо - 4 шт. 🥗 Сыр легкий 15%- 70 г. 🥗 ПП майонез - 160 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе, картофель, огурцы нарезать мелким кубиком. Яйцо и сыр натереть. Собрать и украсить 🫶🏻 #питание #рецепты #нутрициолог #здоровье #похудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Аппетитная запеченная рыба 😋 Ингредиенты: Скумбрия Для маринада: Соевый соус - 70 мл Сок лимона - 2 ст.л Мёд - 1 ч.л Оливковое масло - 2 ст.л Кориандр - 1/2 ч.л Душистый перец (по вкусу) Приготовление: Выпекаем при 180 гр. 25 минут #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецептыблюд #рецепт #какбыстропохудеть #видеорецепты #нутрициолог

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нарядная закуска 🎄 Ингредиенты: (украшаем по своему вкусу) ✅Твёрдый сыр + майонез + мидии + зеленый лук ✅Творожный сыр + красная икра + лимончик ✅Творожный сыр + чёрная икра + огурец ✅Творожный сыр + красная рыбка + салат ✅Твёрдый сыр + майонез + креветка Приготовление: 1. Бездрожжевое слоёное тесто нарезаем на квадратики, продавливаем небольшие углубления в каждом квадратике. 2. Протыкаем вилкой, смазываем яичным желтком и выпекаем в уже разогретой до 180 гр. духовке примерно 15 мин. (см по своей духовке) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какбыстропохудеть #рецепт #какприготовить #диета #простыерецепты