смотри пошаговый план по снижению веса
При похудении уходит не только жир, но и мышцы.
Из-за этого обвисает кожа, теряется тонус, снижается энергия.
А после 30 это происходит ещё быстрее.
В большом выпуске — как худеть правильно и сохранять красивое, сильное тело. Ссылка под этим видео
Сбалансированное питание начинается с метода тарелки.
Рассказываем, как начать менять питание так, чтобы вес реально начал уходить, без каких - либо срывов и жёстких ограничений.
Полный пошаговый план — в большом выпуске на канале.