Это упражнение направлено на улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
В этом упражнении задействованы трицепсы.
Если нужна помощь в тренировках, то записывайтесь на консультацию. Она БЕСПЛАТНАЯ. На ней расскажу, как вы с моей помощью сможете прийти к своей цели.
Для записи на консультацию напишите мне в телеграм: https://t.me/mikhaylenko_trener
Если хотите иметь программу тренировок для самостоятельных занятий и с такими видеоинструкциями к упражнениям, то напишите об этом мне в телеграме: https://t.me/romanmikhaylenko
Большинство людей не доедают белок. Я это вижу по анализам крови.
От белка много чего зависит, потому что мы сами из него состоим. Соответственно, когда его не доедам, рушится всё: как здоровье, так и фигура.
Достаточно едят белков те, кто либо считает калории, либо обрел привычку благодаря подсчетам. Остальные не доедают.
Самое простое, что можно сделать для регулярного добора белков – включать их в каждый прием пищи. Так вероятность восполнения дневной нормы будет высокой.